PIENSA DISTINTO

Para lograr esta congruencia, el primer paso es que estén conscientes de sus contradicciones para que su inconsciente no los domine y adquieran un compromiso de que ningún obstáculo impedirá sus objetivos. Estos obstáculos son sus propios pensamientos, pero paradójicamente también son la solución, expresa la especialista con maestría en nutrición y dietética por la Universidad de León en España. "A veces su expectativa no los deja avanzar: si no bajaron el kilo que deseaban se rinden antes de tiempo y creen que no son lo suficientemente buenos para lograrlo. "También fracasan porque se enfocan en lo desagradable que es comer verduras. En cambio, cuando eligen observar lo provechoso que hace comerlas, es más fácil que comiencen a alimentarse de forma sana", afirma. Esto sucede porque el inconsciente acepta como verdad lo que eligen pensar. Los pensamientos que guardan y las palabras que expresan están constantemente moldeandvo sus experiencias y de esta manera su realidad. "Frecuentemente intentamos cambiar lo que comemos, pero casi nunca modificamos lo que pensamos o sentimos de lo que comemos", considera la experta. El objetivo es cultivar pensamientos positivos, como reemplazar coraje por compasión, violencia por paz, derrota por victoria, complicado por fácil, e ímpetu por serenidad, por ejemplo. "Si aprendemos a cambiar nuestra percepción, si tenemos la voluntad de ver las cosas distintas y si elegimos creer en nosotros, lo lograremos. Se trata de encauzar nuestra atención en lo que sí nos gusta y satisface, desde esa perspectiva seguro adelgazaremos y mejoraremos nuestra salud", opina.