Un combo explosivo
¿Tienes gastritis y colitis todo el tiempo y ya no sabes qué hacer? Estos padecimiento la mayoría de las veces llegan en combo. El sedentarismo, los malos hábitos alimenticios, la falta de consumo de agua, el estrés y en general un estilo de vida poco saludable te pueden llevar a desarrollar estas molestas enfermedades.
La gastritis se caracteriza principalmente por un ardor en la boca del estómago aunque muchas veces se puede confundir con un dolor de estómago común, o con hambre; los ayunos prolongados y el consumo de alimentos irritantes suelen detonar crisis dolorosas, se sabe también que una bacteria puede ser causante de esta enfermedad.
La colitis es una inflamación del colon, que es la parte terminal de tu intestino y esta es provocada por una permanencia prolongada de las heces fecales en la zona, el estreñimiento por falta de fibra y agua en la dieta es una de las principales causas, además el alto consumo de grasas saturadas y procesadas.
En ambos padecimientos mantener un buen conteo en la flora intestinal es cuestión básica por lo que es recomendable consumir alimentos que ayuden a mantenerla en buen estado, por ejemplo yogur descremado y sin azúcar, bebidas probioticas sin azúcar. Además de ser muy importante agregar el consumo de las bacterias beneficiosas para tu intestino es imperativo no consumir productos que provoquen una disminución de las mismas, por ejemplo alimentos irritantes como harinas refinadas, alimentos procesados, picante excesivo, grasas saturadas.
Tu organismo es una maquina perfecta que está interconectada, si tu metabolismo está dañado, seguramente repercutirá en otros aspectos de tu salud y tu rendimiento general, cuida a tu cuerpo y recuerda que una buena nutrición es preventiva.
Fernanda García-Nutrióloga, diplomado en manejo y control de soprebeso y obesidad.
Gastritis y colitis suelen acompañarse a la hora de hacer sufrir a tu estómago. Malos hábitos alimenticios, sedentarismo y estrés, entre las principales causas del padecimiento