Seis cuidados pre y post natales básicos
Redacción
“¡Vas a ser mamá!” Una de las noticias más emocionantes que podemos recibir las mujeres en nuestra vida. Sin embargo, también es una de las noticias que más preguntas, dudas y preocupaciones nos genera.
Los ca mbios f ísicos durante esta etapa pueden ser angustiantes y añadirle estrés a todos los demás cambios que vienen con tener un bebé. ¿Cómo cuidar mi barriga? ¿Cómo sanar los dolores de espalda? ¿Qué es lo mejor para evitar estrías? ¿Cómo ayudarle a mi cuerpo a que durante esta etapa no pierda completamente su figura? ¿Qué productos debo usar antes y después de tener mi bebe?
Estas son algunas de las preguntas que se hacen las mamás durante el embarazo. Por eso, de la mano de los expertos en cuidado pre y post natal de Belly Bandit, te señalamos seis cuidados muy importante que debes tener en cuenta desde que te enteras de la gran noticia hasta después del parto, para que puedas olvidarte de cualquier preocupación asociada con tu cuerpo y concentrarte 100% en lo más importante: tu bebé.
Evita los dolores musculares
Los dolores musculares en el lumbar, los glúteos y el abdomen aparecen comúnmente durante el embarazo debido al peso del bebé, el cambio de postura y las asimetrías que produce el crecimiento de la barriga. Para evitar estos incómodos dolores lo más recomendado es que uses una banda que te ayude a contrarrestar el peso.
Una banda de soporte es una excelente opción porque además de ayudar a contra- rrestar el peso extra, calma la incomodidad de la vejiga e incrementa la circulación [ que la barriga va creciendo y, además, una vez hayas dado a luz, funciona para envolver las caderas y restaurar esa silueta pre embarazo.
Hidratación 24/7
A medida que tu barriga crece, la piel se expande. Por eso es importante la hidratación antes, durante y después del embarazo, para ayudar a que tu piel esté nutrida y evitar que tenga lesiones como lo son las estrías. Una recomendación primordial es el consumo constante de agua. Otra recomendación clave es el uso de aceites o cremas hidratantes como el aceite de coco y de karité.
Un error común es aplicarse la crema o aceite y al vestirse quitársela. Para evitar esto una recomendación es usar algo como el Thighs Disguise , unos shorts que funcionan como ropa interior y con los cuales aseguramos que la crema o aceites que aplicamos para nuestras estrías en la barriga, se conserven durante todo el día.
Comodidad, la palabra clave
Uno de los peores enemigos de las mamás cuando están embarazadas es sentir incomodidad. Nada peor que pantalones o ropa ajustada pues ya bastante tienen con el peso de las barrigas. Pantalones para embarazadas, camisas que den el debido ajuste sin que sean incómodas, brassieres con soporte adecuado que ayuden y hagan sentir cómodas son los principales aliados.
Recupera tu cintura rápidamente
Tener un bebé cambia + + - ; Sin embargo, no hay que desanimarse, la cintura puede volver a ser la misma si los cuidados post parto que usas son los adecuados. Una dieta bien balanceada, ejercicios suaves como el yoga y dormir bien son claves para que el cuerpo empiece a recuperarse pronto. Además, seguramente habrás escuchado que, luego de dar a luz, es muy importante fajarse. Es esencial que sepas cuál es la faja indicada para no perder el tiempo sin ver resultados. Busca una que esté diseñada para funcionar con la hormona relaxin, la hormona natural que ayuda a relajar la pelvis y los ligamentos para el parto y se queda en el cuerpo por un tiempo límite después de éste, ayudando a acelerar el proceso de curación y recuperación de la talla
No pierdas el estilo
Dar a luz y tener unos kilitos ; vestirte todo el tiempo con ropa de tallas extra-grandes. Puedes ajustar tu clóset a las necesidades que tienes justo después de tener a tu bebé y así lograr estar a la moda.
Una pieza básica en el armanrio que sirve para combinar con todo y estar cómoda son los leggings porque a pesar de ser suaves y cómodos, mientras se ajustan a cada talla que vayas bajando.
Ten el control
Una de las situaciones más incomodas y estresantes es cuando estás en un lugar público y el bebé empieza a llorar porque tiene hambre. Es importante que tengas los brassieres que ayudan a que el recién nacido tenga acceso fácilmente al pecho.p