1. Magnesio
ahonda la catedrática del Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford (California) y autora de varios libros, entre ellos “Menstrual cramps self help book: Effective solutions for pain and discomfort due to menstrual cramps and PMS”.
Fuera del dolor en el área abdominal inferior, las féminas que sufren los cólicos de tipo severo también pueden experimentar dolor de espalda, punzadas y una sensación de dolor en la parte interna de los muslos, hinchazón, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, desmayos, mareos, fatiga y dolores de cabeza. aliviar el dolor menstrual”.
La Dra. Hall, basada en Santa Mónica (California) y una de las pioneras de la nueva tendencia de la medicina regenerativa, propone poner en práctica estas cinco soluciones alternativas:
“Tomar un suplemento de magnesio por la noche ayuda a calmar el dolor en las mujeres que experimentan los cólicos menstruales más severos, debido a que generalmente tienen bajos niveles de éste”, afirma la ginecobstetra.
Estudios han comprobado que este mineral reduce la producción de prostaglandina, una hormona que el revestimiento del útero produce y que hace que éste se contraiga y muy a menudo de forma tal que provoca dolor. Es así que, al disminuir el magnesio la producción de esta hormona durante los días del periodo, éste ayuda a reducir las contracciones musculares en el útero, que provocan los cólicos menstruales.