5 estrategias para calmar la ansiedad en los niños
Experta en desarrollo infantil da a conocer algunas acciones para ayudar al menor con esta emoción que altera al sistema nervioso
DOMINGO 18 MARZO 2018
Si notas que tu hijo(a) tiene a veces o regularmente un comportamiento de ansiedad, es importante que le enseñes desde temprana edad a cómo controlarlo debido a que psicológicamente se sabe que éste empeora con el tiempo.
¿Cómo hacerlo? La Dra. Sanya Pelini, dedicada a efectuar investigaciones sobre el desarrollo y la educación de los niños en la Universidad Paris-Est Créteil, en Francia, ha identificado tras sus estudios estas cinco estrategias que ayudan en la im- al cuerpo de papá o mamá cuando está a la expectativa de tener que realizar una actividad solo y no querer que los padres desaparezcan de su vista.
Como la ansiedad puede provoca dolores psicosomáticos, el menor puede quejar de dolor de cabeza o estómago o llegar a vomitar. Igualmente, puede manifestar su ansiedad poniéndose de mal humor, haciendo un gran berrinche o mostrándose violento o agresivo.
Si alguna de las anteriores señales se manifiestan, el primer paso para ayudar al niño(a) a manejar la ansiedad es “enseñarle a identificar que está sintiendo y dejarle saber que es normal estar ansioso(a)”.
. Identificar qué actividades los calman
de las actividades que lo calman.
. No proteger ni menos sobre proteger
varias ideas sobre las reacciones apropiadas a estos escenarios: ‘¿qué es lo peor que puede pasar?’, ‘¿qué crees que harías?’, ‘¿qué pasar si ...? ‘,’¿qué puedes hacer si ...?‘, son algunas de las pregunta a hacerle al menor para que el mismo se conteste y aprenda cómo calmarse”, dice Pelini.
Pisa con cuidado cuando empujes a tu hijo fuera de su zona de confort. No ayuda a un niño ansioso que necesita su presencia dejándola sola en una fiesta. Sin embargo, usted la tranquiliza al reducir gradualmente el tiempo que pasa con ella durante sus eventos sociales
La ansiedad le causa angustia considerable al menor.
niño(a) es retraído y se le dificulta estar cerca de otras personas.
La ansiedad le impide participar en eventos sociales o relacionados con la escuela.
menor también muestra muchos problemas de comportamiento.
niño(a) evita el contacto visual, incluso con miembros de la familia.
papá, la mamá o ambos padres se sienten abrumados e incapaces de ayudar al menor a controlar y superar los problemas relacionados con la ansiedad, implementando en él las estrategias efectivas y apropiadas que se tienen de acuerdo con la edad.