Tres dolorosos efectos del uso de la tecnología
Cómo espalda, manos y cuello se afectan por celulares y computadoras
Están en todos lados y en todo momento: ya no podemos imaginar la vida sin usar el móvil o la computadora. Pero es el cuerpo quien sufre los dolorosos efectos de estar pegados al celular o de vivir sentados frente a una computadora.
La doctora Tamara Rozental, cirujana ortopédica especializada en trastornos de manos, codos y muñecas del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard, señala algunas de esas dolorosas consecuencias de usar la tecnología tanto como la usamos. dedos, lo que puede generar dolor e incluso inmovilidad, algo que se conoce como tenosinovitis. Todo puede empezar con una molestia gradual o repentina en un costado del pulgar y la muñeca, y subir hasta el antebrazo.
Un médico recomendará algunos analgésicos y ejercicios para estirar los tendones, así como modificar la forma y el tiempo en que se usa el teléfono. tiempos prolongados, estiramos ligamentos, tendones y músculos del cuello y la parte superior de la espalda. Mantener esta postura por mucho tiempo provocará dolores que, aunque son temporales y no causan problemas serios, son incómodos y ocasionan una sensación de estrés en esta zona del cuerpo.
La tensión en el llamado nervio occipital, que conecta la base del cráneo con la columna vertebral, también puede generar dolores de cabeza.
Nivelar el monitor a la altura de los ojos aliviará las molestias, Un estudio publicado en la revista Frontiers in Neuroscience analizó el efecto de tres tipos de café: el tostado oscuro, el tostado claro y el tostado oscuro descafeínado.
Los investigadores de la University Health Network de Toronto, Canadá, encontraron una relación entre los antioxidantes que contiene el café y un riesgo menor de desarrollar el síndrome de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.
Los fenilindanos que se encuentran en los granos de café tostado inhiben los beta-amiloides y proteína Tau, dos fragmentos de proteínas que son comunes en quienes sufren ambos padecimientos neurológicos.
Tanto el café regular como el descafeinado probado por los investigadores contienen fenilindanos, por lo que estos beneficios no están relacionados con el contenido de cafeína; sin embargo, el café tostado oscuro es más rico en estas sustancias que el tostado claro. así como estar alerta a mantener una posición erguida mientras se trabaja en la computadora. Tomar descansos y hacer ejercicio para fortalecer la espalda evitará estas incomodidades.