Desayuno de avena, para acelerar el metabolismo y quemar grasa
Es muy fácil de preparar, te ayudará a perder peso de manera natural Avena de fresas con crema
La avena es un cereal muy completo y equilibrado, aporta hidratos de carbono n su mayor parte de polisacáridos de absorción lenta, que aportan una agradable sensación de saciedad. Su riqueza en fibra (6,7 %) la convierten en un cereal terapéutico, para el sistema digestivo, alivia significativamente el estreñimiento.
Se considera uno de los cereales con mayor aporte en proteínas, y es rica en minerales como el fósforo, magnesio, hierro, manganeso y vitamina B1. Aporta una gran cantidad de antioxidantes y a través de las avenantramidas propiedades antiinflamatorias.
Este suculento y reconfortante cereal contiene una fibra soluble llamada betaglucan, el cual esta comprobado reduce notoriamente el nivel de colesterol y estimula a la glándula tiroides que participa en el metabolismo de las grasas.
Su aporte en vitamina B1, los alcalinoides y el calcio ayudar a fortalecer el sistema nervioso, ayudando a tener una mayor concentración y favoreciendo la capacidad para relajarse. Por si fuera
Ingredientes
taza de agua taza hojuelas naturales taza de fresas picadas rama de canela cucharadita de vinagre balsámico
cucharadas de yogurt griego
cucharadita de extracto de vainilla natural
cucharada de miel de abeja
Preparación
En una olla pequeña agrega el agua, la ramita de canela y la avena, lleva esta mezcla a ebullición y posteriormente baja el fuego.
En un recipiente pequeño mezcla las fresas previamente lavadas y desinfectadas, con el vinagre balsámico. Machaca esta mezcla hasta tener una pasta. Por último agrega el yogurt griego, la vainilla y endulza con miel al gusto. Cuando la avena este lista y esponjosa mezcla con la compota de fresas.
poco es realmente eficaz para reducir los niveles de azúcar en sangre al estimular la actividad del páncreas.
Prepara esta deliciosa y sencilla receta para desayunar, ahora ya sabes todo lo que puede hacer por ti.O