Ojo con los jugos embotellados

Suelen ser versiones que antes eran beneficiosas y ahora son un copo de azúcar de alimentos.

Dolor en los tobillos: conoce los síntomas y tratamiento

El dolor en los tobillos muchas veces también afecta desde los dedos de los pies hasta el talón, haciendo que el proceso de caminar sea muy incómodo. Este es un dolor muy común, sobre todo si acostumbras caminar mucho. Ya conoceremos sus síntomas.

En la mayoría de los casos el dolor de tobillo es causado por lesiones, fracturas o esguinces. Por lo que entre los síntomas más comunes están la inflamación, el dolor y moretones.

También puede producirse rigidez, enrojecimiento e incomodidad al ejercer presión sobre el pie, o al intentar movilizar el tobillo. Este tipo de dolor puede ser impedimento para realizar actividades de rutina: subir escaleras, correr, o caminar para pasear al perro.

Y si eres deportista: corredor, atleta; de seguro en algunas ocasiones has sufrido este tipo de afección que en la mayoría de los casos se utiliza hielo para reducir la hinchazón.

Otro de los tratamientos caseros para tratar el dolor de tobillo es la toma de analgésicos y antiinflamatorios de venta libre. También ayuda el mantener los pies en alto al dormir o al tomar una siesta también puede ayudar con la hinchazón.

Cuando esta afección se vuelve más seria porque no puedes caminar ni 1 minuto, te genera mucho dolor o tienes una herida abierta, es imprescindible visitar al médico. Este especialista hará una revisión al tobillo, y es posible que recomiende ejercicios ligeros y la realización de rayos X o IRM.

Para evitar el dolor de tobillo se recomienda usar zapatos cómodos, descansar bien luego de cumplir una larga caminata y evitar el sobrepeso, para ejercer menos

funcionar.. presión sobre los pies. Hacer baños con frío y calor también puede

Sufrir de molestias en los tobillos puede interrumpir tus quehaceres diarios

Si le duelen los tobillos procure en sus ratos de descanso colocar las piernas en alto.