Si caminas lento, puedes envejecer más rápido
Un estudio indica que quien andaban más lento lucían mayores
Las personas que, a los 45 años, caminan más despacio corren el riesgo de tener un cerebro más envejecido y además lucir mayores, según un estudio presentado hace unos días por la Universidad de Duke.
La investigación del centro educativo de Carolina del Norte midió 19 factores en personas de esa edad y concluyó que el caminar más rápido está relacionado con mejores resultados de las funciones cerebrales.
“Lo que es realmente sorprendente es que esto se da en personas de 45 años de edad, no en pacientes geriátricos a los que usualmente se les evalúa con estas medidas”, anotó Line Rasmussen, investigadora de posdoctorado en el Departamento de Psicología y Neurociencia de Duke.
Rasmussen y otros científicos analizaron la información de cerca de 1,000 personas desde la edad preescolar hasta que hace poco cumplieron 45 años, indica el reporte que se publicó en la revista médica Jama Network Open.
“Los doctores saben que las personas que caminan más despacio en sus setentas u ochentas tienden a morir más pronto que quienes caminan más rápido a esas edades”, anotó Terrie Moffitt, profesora de psicología de Duke y de desarrollo social en King’s College London.
Lo notable del estudio es que “encontró que caminar despacio es una señal de problemas aún décadas antes de la vejez”, agregó Moffitt, autora senior de la investigación.
Así, en la más reciente evaluación de los participantes —entre abril de 2017 y abril de 2019— las pruebas de tomografía cerebral computarizada (MRI) mostraron que quienes caminan más lento tienden a tener un volumen cerebral menor.
Esto significa una corteza
Beneficios de caminar
Ayuda a mantener tu
peso.
Forta●ece tu corazón.
Reduce el riesgo de que
sufras de hipertensión.
Mejora tu circulación.
Tonifica tus músculos.
Sirve para despejar la mente, reducir el estrés y en ocasiones a reducir el imsomnio.
Caminar es bueno para tu cerebro, ayuda en la concentración y reduce la posibilidad de presentar problemas de memoria. cerebral más delgada, menos superficie de cerebro y una mayor incidencia de pequeñas lesiones asociadas con enfermedades de los vasos cerebrales en la “materia blanca”, el tejido que afecta activamente la forma cómo aprende y funciona el cerebro.
“En resumen, sus cerebros parecen algo más viejos”, anotó el informe.
Adicionalmente, quienes caminan más despacio lucían más avejentados para un panel de ocho evaluadores que analizaron la “edad facial” en fotografías de cada participante.
Aunque algunas de las diferencias en salud y habilidades de conocimiento pueden estar ligadas a decisiones de estilo de vida, el estudio también sugiere que hay signos “en edades tempranas que
adulta.. pueden identificar aquellos que caminarán más lento” en su etapa