La relación entre el ejercicio y la felicidad
Según un estudio realizado por investigadores de las universidades de Yale y Oxford, existe algo que te hace más feliz que el dinero.
Dicho estudio, publicado por la revista The Lancet, se realizó mediante la recolección y análisis del comportamiento físico y del estado de ánimo mental de más de 1.2 millones de estadounidenses,y concluyó que las personas que se mantienen más activas o hacen ejercicio son las más felices.
En el estudio se descubrió que aquellas personas que hacían ejercicio con regularidad, se sentían mal, en promedio, unos 35 días en todo el año, mientras que aquellas personas no activas solían sentirse mal unos 53.
Además, los investigadores descubrieron que las personas físicamente activas se sienten tan bien como aquellas que no practican deportes pero que ganan alrededor de $25,000 dólares más al año.
“La relación entre la duración del deporte y la carga mental tiene forma de U”, dijo el autor del estudio Adam Chekroud, de la Universidad de Yale.
El estudio encontró que la actividad física contribuye a un mejor bienestar mental sólo cuando cae dentro de un cierto período de tiempo. Según el estudio, de 3 a 5 sesiones de entrenamiento, cada una con una duración de entre 30 y 60 minutos, son ideales por semana, ya que también se encontró que aquellos que se ejercitan en exceso, también suelen ser menos felices./Redacción