10 tips para controlar tus pensamientos negativos

A tales efectos, la doctora en psicología Silma Quiñones comparte sus recomendaciones:

La ansiedad afecta de manera Háblales de las cosas que en parte de tus rutinas y lo negativa nuestro sistema pueden hacer, esto promueve harás en piloto automático inmunológico. Si te sientes seguridad y tranquilidad. ahora y para futuras situaciones muy nervioso/ansioso No compartas información de salud. con las redes y las noticias, en tono catastrófico ni Establece la costumbre distráete y limita el tiempo de desesperanza. Quizás no de lavarte las manos con que le dedicas al tema. se contagie la persona, pero jabón a cada rato.

Recuerda que con respirar la ansiedad que le provocas No abraces a quien te lenta y profundamente lograrás lo va a afectar de manera dice que nada se le pega reducir tus niveles de negativa. porque esa es señal de que ansiedad. Atiende tus condiciones la persona no está siendo

Dormir las 8 horas ayuda y enfermedades pues mientras cautelosa y se está exponiendo. a mantener la calma y a tu más saludable estés, Le puedes decir sistema inmunológico activo. mejor te va con cualquier que a él/ella no se le pegan

No le inculques miedo enfermedad contagiosa. las cosas, pero a ti sí. ni pánico a los niños ni a Piensa que todo el que te Recuerda que este reto las personas cercanas a ti. rodea tiene el coronavirus, también será pasajero. No Háblales de los buenos hábitos por lo tanto, establece los tomes decisiones importantes de lavado de manos y hábitos de higiene y limpieza desde el pánico que cubrirse la boca, no llevarse de tus alrededores que puedan afectar tu futuro las manos a la cara, etcétera. te protegen. Conviértelos lejano.