QUE LA ECONOMÍA NO TE PASE FACTURA
El Departamento de la Tesorería de EEUU ha pagado más de cien mil millones de dólares de beneficio de desempleo en junio, que es lo máximo que ha pagado en un mes desde que se inició la pandemia, sin embargo, en la semana que terminó el 13 de junio, todavía había 19.5 millones de estadounidenses recibiendo beneficios de desempleo estatal, lo que significa que los pagos podrían continuar aumentando en los próximos meses. De acuerdo con Lydia Boussour, una economista en Oxford Economics, la decisión del gobierno federal de no ayudar a los gobiernos estatales y locales y los declives de ingresos durante el verano, podrían poner el peligro la recuperación.
El porcentaje de desempleo junto con las noticias de que el número de infecciones confirmadas por día en Estados Unidos recientemente (en junio de 2020) estaban más altas que nunca, de acuerdo con el reporte de Johns Hopkins University. Es información desalentadora que no podemos cambiar, y nos deja preocupados y ansiosos. Lo que si podemos cambiar es cómo preparar a nuestro cuerpo y a nuestra mente para tratar de enfrentar la situación de la manera que nos afecte lo menos posible desde el punto de vista de nuestra salud.
Tiempo para ti y para el ejercicio
Para la salud mental es importante tratar de encontrar un tiempo durante el día para ti, y si puedes, practicar meditación y/o yoga. En vidaysalud.com, y en otros sitios en el Internet, puedes encontrar algunas recomendaciones.
Además, hacer algún tipo de ejercicio te puede ayudar tanto para disminuir la ansiedad, como para cansarte físicamente y ayudarte a dormir mejor en la noche, así como para mantenerte más saludable físicamente.
Existen una variedad de recursos en línea para hacer ejercicios.
Las ventajas del aire libre
También puedes salir a caminar, montar bicicleta, patinar o a escalar al aire libre en áreas en donde puedas mantener el distanciamiento social debido a la pandemia, especialmente durante el verano. O simplemente puedes pasearte por el área en donde vives.
El peso a raya y mantenerte en forma
El hacer ejercicio regularmente te ayudará a estar en forma y a mantener un peso saludable. Si mientras buscas un empleo nuevo subes de peso, tu autoestima bajará como la bolsa de valores. Por el contrario, si te mantienes activo y positivo, puedes incluso usar el tiempo que pasas haciendo ejercicio para considerar ideas nuevas que te ayuden a salir de la crisis.
Alcanzar metas pospuestas
Si estás buscando trabajo, aprovecha este tiempo para poder por fin lograr esa meta que siempre quisiste alcanzar como, por ejemplo: “voy a correr dos millas diarias” o “voy a empezar a sacar mi bicicleta más a menudo”. ¿Por qué no? Ve el vaso medio lleno. Tal vez esa es la mejor manera de superar esta crisis: mejorando tu capacidad física, tu salud y subiéndole muchos puntos a tu autoestima.
Recuerda que no hay mal que dure 100 años. Vamos a salir adelante ¡No te des por vencido!l