Un estado alcanzable
Sobre el mindfulness existen diferentes mitos, indica Javier Gutiérrez Ornelas, quien da respuesta a tres de ellos.
Está relacionado con una orientación religiosa. “Es falso. No se aborda ningún tema de orientalismo en las clases, es laico. Mindfulness es una capacidad humana que todos tenemos, independientemente de nuestras creencias”.
Es un estado de la mente inalcanzable o es irreal.
“Mindfulness es ya una capacidad que tenemos los seres humanos. Sólo es cuestión de tener disciplina para alcanzarlo”.
Carece de bases científicas. Es algo esotérico. “Es incorrecto. La atención plena ha sido evaluada en universidades de Europa y Estados Unidos con referencias neurocientíficas y psicológicas”.
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nuestra mente para reducir estrés, ansiedad y depresión al enfocarnos en las experiencias del momento, sin dejarnos llevar por los pensamientos”, explica Gutiérrez Ornelas.
Un tercer mito es atribuirle una cualidad esotérica o que no tiene bases científicas, indica.