Busca un Escúchate pasatiempo
ELIGE EL CORRECTO
Cualquier actividad física siempre es bienvenida, siempre y cuando cuentes con la asesoría de un experto.
El yoga es una de las disciplinas más concurridas, porque los beneficios son extraordinarios. Acude a clases certificadas. La pintura y la escritura son actividades artísticas muy solicitadas. La ciudad ofrece constantemente cursos de exponentes del arte y la literatura.
Rétate: busca clases de baile o canto. No guardes en el cajón del olvido ese deseo secreto que siempre has tenido.
Nunca desdeñes la posibilidad de acudir con un terapeuta que pueda enriquecer tu vida a la par de alguna actividad o pasatiempo. Es importante la máxima “Conócete a ti mismo”.
quiera que le llames”.
Cuando decides probar un deporte o actividad distinta a la que realizan en tu familia, o entre las personas que frecuentas, te puedes enfrentar a algunas críticas o comentarios desafortunados.
En este punto, la psicoterapeuta enfatiza que debes escucharte sólo a ti mismo y de ser necesario salirte de esos círculos que cuestionan tus ganas de salir adelante.
Expertos también aclaran que, aunque son indudables los beneficios del deporte o actividades artísticas, la persona debe ser honesta consigo misma y reconocer cuando, además, necesita de un psicólogo o psiquiatra.
“Son muy buenas actividades, a veces rompen un círculo vicioso de ‘no me quiero levantar de la cama’, de hecho los psicólogos lo recomendamos mucho, cosas que te empiecen a dar satisfacción, que empieces a sentir logro”, puntualiza Isabel Centeno, psicooncóloga especializada en escritura terapéutica.”El yoga en particular tiene la parte de relajación, son muy buenas, pero son limitadas porque si tu problema es complicado vas a probar eso, pero vas a sentir que necesitas algo más”.
En este caso lo recomendable es alternar este tipo de
salud.. actividades y acudir también a terapia con un profesional de la