¡Ay, qué dolor de codo!
El peso de tu cartera puede ser el responsable de esa molestia, así como problemas en hombros, brazos, cabeza, cadera, espalda y pies
Eres de las personas quienes a pesar de gozar de buena salud viven con dolor de cuello, hombros, cabeza, cadera o espalda, y no sabes por qué.
Pues sería bueno que sacaras unos minutos de tu ocupada agenda para chequear cuánto pesa tu bolso o cartera porque, como dice el Dr. Daniel Acevedo —especialista en cirugía ortopédica y vinculado a Kaiser Permanente—,“el exceso de peso en las carteras, bolsos, mochilas o maletines, puede causar dolor de espalda, cadera y hombros”.
Asimismo, puede generar el entumecimiento o contracción de dichas partes, tensión muscular, patologías en las cervicales (incluyendo la rigidez y el dolor de cuello), e incluso hasta afectar la postura de quienes las usan.
“En algunos casos, puede causar dolores de cabeza”, apunta el galeno. “Esto ocurre cuando el exceso de peso presiona el músculo trapecio [que se extiende hasta la parte posterior del cuello en el cráneo] en la zona del hombro, y el efecto de esta presión puede provocar dolores de cabeza de tensión muscular”.
Daños más complejos
Además de estos malestares, las carteras o bolsos con exceso de peso o llevados de forma incorrecta están provocando afecciones un poco más complejas.
“Últimamente estamos viendo a mujeres quejándose de dolor en el codo y están siendo diagnosticadas con epicondilitis lateral (que comúnmente se conoce como codo de tenista), que consiste en la inflamación del epicóndilo (área donde los músculos del antebrazo se unen al hueso lateral del codo) por su excesivo uso. El dolor que provoca es agudo y puede durar por meses”.
El dolor provocado, especialmente en los hombros y los codos, puede convertirse en un suplicio para quienes lo sufren, ya que como explica el galeno, “impide que la persona realice actividades rutinarias, como peinarse, vestirse, bañarse o cualquier otra que requiera elevar los brazos”.
“Si el dolor es intenso, puede afectar el sueño y el estado de ánimo de la persona”, resalta el cirujano ortopedista.
El peso ideal
Para que este accesorio no genere problemas de movilidad en los hombros, contracturas de trapecios, patologías en las vertebras cervicales y molestias en codos y muñecas, la Asociación Americana de Quiropráctica (ACA) recomienda que el bolso o cartera no sobrepase el 10% del peso corporal de quien lo lleva. Esto quiere decir que una persona que pesa 115 libras podría llevar un bolso de hasta 11 libras.
“Cargarle a un lado del cuerpo más del 10% de nuestro peso puede conducir a sufrir dolor de espalda, cuello y hombros”, asienta la ACA.