La Academia Estadounidense de Oftalmología recomienda tomar las siguientes medidas a fin de ayudar a evitar, en lo posible, la AMD y otras enfermedades oculares:
a exámenes exhaustivos de la vista. La AMD casi nunca muestra síntomas iniciales, por eso es crucial someterse periódicamente a exámenes exhaustivos de los ojos a manos de un oftalmólogo para diagnosticar y tratar la enfermedad ocular en sus primeras etapas. La Academia recomienda que las personas mayores de 65 años se sometan a un examen cada año o cada dos años, aun cuando no muestren síntomas de tener problemas en los ojos.
de fumar. Muchos estudios muestran que fumar aumenta el riesgo de desarrollar AMD y de incrementar la velocidad de su progresión. Si fuma, tiene el doble de probabilidades de desarrollar degeneración macular que alguien que no fuma.
el historial de salud visual de su familia. Si tiene un pariente cercano que sufre de ADM tiene 50% más probabilidades de desarrollar esta enfermedad. Antes de acudir a su siguiente revisión ocular, hable con sus familiares y pregúnteles sobre su historial oftalmológico. Compartir esta información con su oftalmólogo puede motivarle a recomendar exámenes más frecuentes. Sus probabilidades de preservar la visión aumentan en relación con lo temprano que se diagnostique la AMD.
una dieta rica en fuentes de omega 3 y baja en colesterol y grasas saturadas. Varios estudios demuestran que las personas con menor riesgo de padecer AMD llevan dietas ricas en ácidos grasos omega 3, como el pescado. En un estudio realizado con pacientes en riesgo moderado de progresión de AMD, quienes reportaron el mayor consumo de omega 3 (no en forma de suplementos) tenían 30% menos probabilidades de desarrollar AMD avanzada después de 12 años. Otro estudio encontró un mayor riesgo de sufrir AMD en personas que habían consumido más grasas saturadas y colesterol, y en quienes tenían un mayor índice de masa corporal.
ejercicio con regularidad. Muchos estudios han demostrado que ejercitarse con regularidad puede ser benéfico para los ojos. Un estudio encontró que hacer ejercicio tres veces a la semana reduce el riesgo de desarrollar AMD húmeda en 15 años hasta 70%.