Médidas básicas de higiene son útiles para evitar resfriados y otras enfermedades de la época invernal
Ya sea que vayan a tomar un carro, un avión o un tren este invierno, es probable que se encuentren con nuevas personas, lugares y gérmenes. Y no ayuda que la temporada de gripe probablemente esté en pleno apogeo.
El Dr. Alejandro Sánchez, especialista en enfermedades infecciosas de Kaiser Permanente West Los Ángeles Medical Center, ofrece consejos sobre cómo reducir la exposición a los gérmenes y mantenerse saludable durante los viajes de vacaciones.
No salgas de casa sin un desinfectante para manos a base de alcohol, toallitas desinfectantes, jabón líquido y desinfectante en aerosol.
Debido a que muchas personas también tocarán todo lo que tu familia y tú tocan, utiliza estos artículos de protección con frecuencia y generosidad.
Bandejas, hebillas de cinturones de seguridad, tocador de baño, apoyabrazos y perillas de puerta. De hecho, trata de no tocar las perillas de las puertas o los pasamanos, ni uses las almohadas y frazadas ofrecidas en los aviones. No importa si están en casa o viajando, el lavado frecuente de manos siempre es una forma efectiva de prevenir resfriados y otras enfermedades.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan lavarse las manos antes de llevárselas a la boca. Esto incluye antes de comer, beber o cepillarse los dientes.
Siempre lávate las manos después de ir al baño, asearte/limpiarte la nariz, cambiar pañales o después de ayudar a una persona enferma.
No te toques la cara, particularmente los ojos, la nariz y la boca, antes de lavarte las manos.
Si el agua tibia y jabón no están disponibles, usa desinfectante para manos
Una vacuna contra la gripe reduce el riesgo de contraerla, que es una enfermedad grave y puede provocar complicaciones.
La vacuna tarda algunas semanas en activarse por completo, por lo que es mejor vacunarse varias semanas antes de viajar. Esta protege por un año.
Beber mucha agua ayuda a evitar las enfermedades porque las membranas mucosas, que ayudan a proteger el cuerpo contra los microbios, funcionan mejor cuando están húmedas.
Eviten los cubitos de hielo porque los tanques de agua, especialmente en aviones, barcos y trenes viejos, pueden albergar gérmenes. Si tienen que salir al aire libre, cúbranse la boca al toser, usen cubrebocas y lávense las manos con frecuencia para ayudar a disminuir la propagación de gérmenes.
Estén preparados con la información de contacto de sus médicos cuando se encuentren fuera de la ciudad.l