Consejos para mejorar la salud de la mujer

OKLAHOMA CITY – El Departamento de Salud de Oklahoma (OSDH) está celebrando el mes de la salud de la mujer durante todo mayo, e invita a todas las mujeres a tomar medidas para cuidar más su salud. Las mujeres son el centro de las familias y deben anteponer su salud ante todo. La campaña se concentra sobre todo en las mujeres en edad de ser madres, para que cuiden su salud antes y durante el embarazo, ayudando a los niños a tener un buen comienzo en la vida.

Mantenerse activas y con un peso saludable ayuda a la mujer a disfrutar de su condición antes, durante y después del embarazo, además beneficia a todas las mujeres, cualquiera sea su edad, pues reduce los riesgos de enfermedades coronarias, diabetes, presión arterial, evitando así la ingesta de otras medicaciones. Gozar de buena salud ayuda también a mantener la salud mental, especialmente considerando que las mujeres tienen el doble de posibilidades de deprimirse que los hombres.

Para mantener una buena salud hay que considerar los siguientes pasos:

•Pautar metas como mantenerse activo y en peso.

•Comer frutas y verduras todos los días.

•Tomar más agua y menos bebidas azucaradas.

•Tomar sólo las medicaciones indicadas por el medico.

•Visitar al médico regularmente y prevenir enfermedades.

•Tomarse tiempo personal y realizar actividades que uno pueda disfrutar.

Los funcionarios del departamento de salud saben que tomar decisiones sanas puede ser todo un desafío, el poco acceso a las comidas más sanas, los barrios inseguros y las agendas complicadas a veces no colaboran con la posibilidad de hacer ejercicio y tener un peso saludable. Sin embargo, hay que recordar que nunca es tarde para tomar el buen camino y dar pasos pequeños para conseguir beneficios a largo plazo.