Ideas para que nuestros mayores no se sientan solos durante la cuarentena
Si hay un colectivo especialmente vulnerable ante la pandemia que estamos viviendo, ese es el de las personas mayores. El índice de mortalidad es mayor a partir de los 60 años de edad, en particular para aquellos que ya tenían alguna patología previa. Por ello, es muy importante que los mayores sigan las recomendaciones facilitadas por las autoridades para evitar el contagio.
El aislamiento puede resultar particularmente duro para estas personas. Muchas de ellas tienen que vivir la situación en solitario, alejadas de sus seres queridos. Es muy importante que se mantengan activas, que intenten mantener todas sus rutinas en la medida de lo posible y que no se aíslen socialmente.
Para conseguir mantenerlos activos y para que se sientan queridos durante la cuarentena, te traemos una serie de ideas de entretenimiento para mayores. Con ellas conseguiremos hacerles el aislamiento lo más llevadero posible.
ESTO ES LO QUE PODEMOS HACER:
1. Programar una videollamada con toda la familia
Una de las cosas que harán sentirse más felices a los mayores es, sin duda, poder ver a la familia reunida. Ahora que estamos aislados, cada uno en su casa, la tecnología es nuestra mejor aliada en este sentido. Aplicaciones como Facetime, Skype, Whatsapp, nos permiten mantener el contacto y poder vernos las caras aunque estemos a miles de kilómetros de distancia.
Podemos establecer un horario en el que todos estemos disponibles y, cada día, mostrarles a los mayores cuánto les queremos con nuestras mejores sonrisas a través de una videollamada en la que participemos todos.
2. Es tiempo de leer
La lectura siempre ha sido nuestra gran amiga en los momentos de ocio. Te permite relajarte, desconectar de la realidad que te rodea y vivir millones de historias sin salir de casa. En estos días es una opción más que recomendable para que los mayores pasen una buena parte de la jornada entretenidos. Las horas se les pasarán volando y no pensarán tanto en la situación que estamos viviendo.
Novelas gráficas, libros de viajes, antologías de relatos o los grandes clásicos adaptados para personas mayores. Hay muchas opciones para ofrecerles a los mayores un agradable rato de lectura. Ficción, no ficción y, también, libros cognitivos para entrenar el cerebro y estimular la memoria.
También tenemos la opción de los libros digitales, que les permitirá tener en un único dispositivo cientos de títulos sin ocupar espacio. En estos días, tenemos muchas opciones a nuestro alcance para acercarles la lectura a los mayores. Son muchas las bibliotecas que ofrecen su catálogo de libros para su consulta y disfrute.
3. Revistas, ocio gratuito en casa Con las revistas online, nuestros mayores tendrán fácil acceso al ocio, la cultura, la actualidad y sus aficiones favoritas. Además, es una buena forma de acercarles la lectura de una manera mucho más amena para ellos. En la situación actual, son muchas las revistas que nos ofrecen de manera gratuita el acceso a sus contenidos.
Para descargarlas, solo es necesario tener la aplicación Kiosko y más (en Google Play o App Store) y comenzar con el entretenimiento.
4. Una sesión de cine en casa
Una buena sesión de cine es capaz de hacer que las horas se nos pasen en un momento. Por suerte, tampoco es necesario salir de casa para poder disfrutar de una buena película.
5. Un álbum de fotos digital
Un buen detalle que podemos tener con nuestros mayores, sobre todo cuando no los tenemos cerca, es enviarles un álbum de fotos digital. A pesar de la distancia, se sentirán acompañados y disfrutarán del momento de ver a su familia siempre que quieran.
6. Juegos de lógica y pasatiempos Una divertida y gratificante actividad de ocio son los pasatiempos. Son muy adecuados para las personas mayores que, además de permanecer entretenidos, ponen su cerebro a funcionar previniendo la pérdida de capacidades.
En la web de epasatiempos podrán encontrar multitud de estos divertidos juegos. Crucigramas, sopas de letras y de números, sudokus o tableros matemáticos, entre otros muchos. Todos ellos de manera completamente gratuita para horas de entretenimiento.
7. Poner el cuerpo en movimiento El hecho de permanecer en casa no implica que nuestros mayores dejen de realizar actividad física. No pueden salir a pasear ni a ninguna clase, pero es importante que mantengan una rutina de ejercicios en casa que les mantenga ágiles.
Además, el ejercicio físico es una actividad esencial para fortalecer el sistema inmunitario que conlleva grandes beneficios emocionales y mentales.
En Youtube podemos encontrar numerosos vídeos con ejercicios de gimnasia adecuados para los más mayores.
8. Disfrutar del arte y la naturaleza sin salir de casa
La mayoría de museos, cerrados durante este periodo excepcional, ofrecen visitas virtuales, vídeos y fotografías para acercar el arte que está ahora mismo en exposición. Además existe la posibilidad de visitar importantes monumentos nacionales a internacionales sin necesidad de moverse del sofá.