Adiós al resfriado en pocas horas

Los cambios de temperatura, la lluvia y el frío son factores clave que nos exponen aún más al odioso catarro y sus consecuencias.

Malestar general, te contamos los secretos para superar el resfriado lo más rápido posible.

Quedarse en casa. De esta forma, no solo te curarás más rápido, sino que también evitarás contagiar a los demás. En ca so de ten era lg una enfermedad car dior respirator ia crónica (como la EPOC) es aún más importante.

Tomar una ducha caliente. El vapor del agua caliente te ayudará a expulsar la mucosidad y reducir la congestión nasal. Procura inhalar el vapor lent ament eyde spués intent a to sero sonarte para liberar tus vías respiratorias. Según algunos expertos del Centro del Resfriado Común de Cardiff (Reino Unido) meterse 20 minutos en una bañera con agua caliente activa tus defensas y puede frenar el avance del virus en la nariz.

Beber zumo de naranja. La vitamina C protege las mucosas de nariz, faringe

y laringe, evitando que se inflamen y produzcan más mucosidad. Además, la vitamina C que encuentras en la naranja o el kiwi puede acortar un día la duración del constipado pues son alimentos que disminuyen la mucosidad.

Combinar própolis y equinácea. te ayudarác on el dolor deg arg ant agra ci as as us propiedades anti viral es y anti inf lama tori as. Laequinác ea potenciará las defensas del cuerpo para combatir el virus y las bacterias.

Pañuelos de un solo uso. Aunque te parezca que se puede reaprovechar una vez más, evita volver a tocar un pañuelo ya usado con las manos.

Evita tomar antibióticos a menos que el médico te los recete. Este medicamento puede debilitar tu sistema inmune y agravar los síntomas del resfriado.

ACUDE A URGENCIAS SI .... Sientes hormigueo y mucha debilidad. Si has pasado un catarro o te has puesto la vacuna de la gripe hace poco y not a sun cosquilleo en pier na so brazosy te sientes mu ydé bil.