TRÓJGLICERYDÓW

OD LAT FARBOWAŁAŚ SIĘ NA CZARNO ALBO ROBIŁAŚ TAKI SAM BALEJAŻ, ALE TERAZ PRAGNIESZ WYGLĄDAĆ MŁODZIEJ? TO, W JAKIM KOLORZE BĘDZIE CI DO TWARZY, ZALEŻY OD TWOJEGO NATURALNEGO ODCIENIA CERY I BARWY OCZU

Trójglicerydy stanowią budulec tkanki tłuszczowej i są źródłem energii dla organizmu. Ich nadmiar we krwi może prowadzić do miażdżycy, otyłości, zawału serca, a także udaru mózgu, niedoczynności tarczycy, stłuszczenia wątroby czy cukrzycy typu 2.

W małej części triglicerydy są produkowane przez wątrobę, a w większości dostarczamy je wraz z pożywieniem. Z tego powodu zbyt duże stężenie trójglicerydów możemy obniżyć m.in. za pomocą diety.

Zmiana nawyków żywieniowych

Jeśli okaże się, że wyniki badań pokazują podwyższone stężenie triglicerydów we krwi pacjenta (tj. powyżej 150 mg/dl), konieczna jest zmiana stylu życia. Warto

Alergia to powszechny problem w naszym kraju. Jedyną metodą przyczynowego leczenia alergii jest immunoterapia alergenowa. Obecnie dostępna jest ona

zacząć od diety. Aby obniżyć poziom trójglicerydów w organizmie, należałoby przejść na dietę niskotłuszczową, w której tłuszcze zwierzęce (nasycone) zastępowane są tłuszczami roślinnymi (nienasyconymi). Kolejny aspekt to redukcja spożycia cukrów prostych. Całkowicie rezygnujemy z przetworzonych produktów, unikamy smażenia potraw i dbamy o odpowiednie nawodnienie organizmu (ok. 2 l dziennie). Ponadto warto wzbogacić dietę w kwasy omega-3 (np. len), które opóźw formach zastrzyków i doustnej w postaci tabletek podjęzykowych i kropli.

Wielu alergikom objawy alergii dokuczają przez cały rok, innym sezonowo, niają syntezę trójglicerydów, oraz w karczochy i ostropest plamisty (obniża poziom TG, reguluje poziom dobrego cholesterolu, wspomaga pracę wątroby).

Zrezygnuj z używek

Obok diety niezwykle ważne jest, aby zrezygnować ze spożywania alkoholu i palenia papierosów. Te dwa nałogi często występują w parze. Nawet małe ilości wysokoprocentowych napojów, zwłaszcza te spożywane regularnie, podwyższają stężenie triglicekiedy rozpoczyna się wczesne kwitnięcie drzew oraz późniejsze traw i chwastów. W naszym klimacie dolegliwości u alergików uczulonych na pyłki drzew rozpoczynają się jeszcze w okresie zimowych mrozów, mogą z przerwami rydów we krwi. To może być jeden drink w ciągu dnia! Podobne ryzyko występuje u osób nałogowo palących papierosy.

Aktywność fizyczna

Sport to zdrowie – i to dosłownie. Odpowiedni poziom triglicerydów zapewnią nam regularnie wykonywane ćwiczenia. Aktywność fizyczną trwającą powyżej 30 min warto uskuteczniać codziennie albo przynajmniej co dwa, trzy dni. Na początku

trwać przez marzec i kwiecień aż do maja. W kolejnych miesiącach wiosenno-letnich cierpią osoby uczulone na inne gatunki roślin.

Drzewa wczesnokwitnące

Zdaniem prof. Marity Nittner-marszalskiej z Kliniki Chorób Wewnętrznych, Pneumonologii i Alergologii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu najczęstszą przyczyną alergii wiosennej jest uczulenie na wczesnokwitnące drzewa, tj. leszczynę, olchę i brzozę. Ich wegetacja może być zmienna w kolejnych latach i w dużej mierze zależy od temperatury w okresie zimowym. Okres rozpoczęcia pylenia drzew wcześnie kwitnących może się różnić pomiędzy północnymi i południowymi rejonami Polski. Leszczyna pyli już w styczniu, olcha w marcu, a brzoza w kwietniu i na początku maja.

Koszmar alergików

Osoby uczulone na pyłki roślin, w tym drzew, zmagają się z wodnistym katarem, to mogą być dłuższe spacery z psem, a potem ćwiczenia wymagające serii powtórzeń. Wszystko zależy od naszego wieku i zdrowia. Być może warto skorzystać z pomocy dietetyka i przeznaczać więcej czasu na ruch.

świądem i blokadą nosa, napadowym kichaniem. Załzawione oczy, ciągła potrzeba noszenia ze sobą nawet kilku pakietów chusteczek higienicznych i utrudnione oddychanie powodują ogromny dyskomfort u pacjentów. Często u alergików dodatkowo pojawiają się objawy alergicznego zapalenia spojówek z ich zaczerwienieniem, obrzękiem i świądem. Jak wskazuje prof. Marita Nittner-marszalska, u 20 proc. pacjentów obserwuje się objawy duszności ze świszczącym oddechem. Mogą one sugerować infekcję, jednak ich powtarzalność w kolejnych sezonach wiosennych sygnalizuje rozwijającą się astmę.

To bardzo ważne, aby osoby, które z powodu alergii rozpoczęły immunoterapię, kontynuowały ją w czasie pandemii, tym bardziej że możemy wybrać formę podjęzykową – w postaci tabletek lub kropli podjęzykowych, które można zażywać w domu. Taki sposób leczenia jest w pełni bezpieczny i skuteczny.