抵抗紫外線 防曬品搽足

高溫抵擋不了出去玩的決心，上山下海、尋幽踏浪之際，你是否備妥因應環境變化的方案？不想出遊曬到皮膚脫皮發紅變黑，甚至脫水引發致命危機，出門前多一分常識與準備，才能讓每趟遊程畫下完美句點。每到夏天，我要去海邊！不過，今年氣溫飆高，紫外線指數也不容小覷，藥粧店裡琳瑯滿目的防曬品，到底該怎麼選、怎麼搽、怎麼卸呢？台大醫院皮膚部主任蔡呈芳說，現在疫情期間出門有戴口罩和帽子，他就不搽防曬，但如果知道自己會在大太陽底下走路，還是會搽防曬。台大醫院皮膚部主治醫師廖怡華表示，她只要出門必搽防曬品，因本身非敏感性膚質，物理性或化學性防曬都可以搽，如果搽化學性防曬，就會注意要在出門前20到30分鐘搽。

UVA讓人老 UVB讓人黑、罹癌

最常見防曬標示SPF是針對UVB的防曬係數，PA或PPD則是針對UVA的防曬係數。蔡呈芳表示， UVA穿透性比較深，會促使皮膚老化，UVB則會導致表面曬紅曬傷，反覆曬傷會增加皮膚癌的風險。簡而言之，UVA令人老，UVB令人罹癌，兩個都要防。蔡呈芳表示，化學性防曬吸收光波之後再重新釋放，是對特定波長選擇性的防護；物理性防曬透過物理顆粒反射光波，無差別地擋掉各種波長，比較全面。現在有研究發現，日光燈等可見光中的藍光，也會引起膚色變黑，而且持續時間更長，現在有些新的物理性防曬成分，進化到連藍光都可防。

選擇高係數 以免不足量

廖怡華表示，她自己都搽SPF50的高係數防曬品，因為SPF係數標準測試是每平方公分塗抹兩毫克，大約是一個手指尖的量搽整臉，廖怡華表示，很多人不會搽到這麼足量，所以寧可選高係數，才不會因為用量不足，讓防曬效果打折扣。如果想達到防曬品標示係數的效果，建議要以一個指尖的量搽臉，一個指尖的量搽脖子。廖怡華表示，平常在醫院工作，整天不外出，也不太會流汗，所以她不會補搽防曬；如果有外出或流汗，就一定會補搽。她說，一般型的防曬遇到汗水或水，都會流失，所以只要流汗就要補搽，建議在戶外至少兩小時要補搽一次，補搽前記得把皮膚搽乾。

防水型防曬 照樣要補搽

到海邊戲水或容易流汗的人，廖怡華建議選擇防水型的防曬乳。如果能正確補搽防曬，再善用有UPF認證的衣帽或陽傘等物理性遮蔽，基本上不太會曬黑。但千萬別以為搽防水防曬乳就萬事俱備，因為防水測試是撐超過80分鐘就過關，所以建議80分鐘就要補搽。各種防曬係數測試可信嗎？蔡呈芳表示，防曬品以人背測試，比較能忠實反應實搽情況。消費者選擇的時候，可以留意其測試方法，再按照需求及產品所建議的方式搽，通常都有一定效果。

卸除防曬乳 別用卸妝棉

至於防曬品質地，蔡呈芳和廖怡華都覺得，無論水狀、凝乳狀、噴霧都無妨，重點是正確使用、補搽。要提醒的反而是防曬品和卸妝品都可能引起過敏。蔡呈芳表示，相較於化學性防曬，物理性防曬主成分不太會引起過敏。但是防曬品還有界面活性劑、香料、防腐劑、殺菌劑，有些防曬品為了讓效果更全面，會同時有物理性和化學性成分，這些次要成分通常才是過敏原。廖怡華說，理論上，防曬乳用界面活性劑就可以洗除，所以她只用洗面乳、以手指在臉上畫圈，絕對不用洗臉機或卸妝棉摩擦，以免傷害皮膚角質這個重要的保護層，反而變成敏感肌。

防曬卸過頭 最怕傷角質

蔡呈芳表示，理想的防曬是一個清爽透氣的膜，不被皮膚吸收、不容易流失、可以隔絕光線、能夠洗得乾淨，這是很困難的技術。如果防曬卸過頭會破壞皮膚保護層，很多人洗完臉感覺乾乾澀澀，不是因為太乾淨，是因為太刺激，讓皮膚中的蛋白質都變硬了。另一方面，若沒洗乾淨，防曬成分殘留在毛孔又遇到油脂，會導致粉刺、毛囊發炎等問題。有些防曬品乾脆直接添加去粉刺成分，這種成分會去角質，結果讓該留在體外的防曬成分被身體吸收。蔡呈芳提醒，如果卸防曬之後，皮膚感到乾燥、發紅、緊繃，甚至紅腫、脫皮、發癢，就要趕快找皮膚科醫師協助，並且重新檢討所用的防曬和卸妝產品。

紫外線的殺傷力不容小覷，防曬工夫要做足。 (本報資料照片)