別碰4食物一覺到天明揮別辛辣

沒有什麼事比睡不著更令人挫折，但更糟的是不知道為什麼睡不著。雖然有很多因素可能阻止你馬上入睡，不過你吃的食物會妨礙你進入夢鄉。