World Journal (Los Angeles)
夏日運動體溫驟升？請先做好防備
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運動前先喝些冷飲或冰飲，預先降低體內溫度。運動前先使用冰毛巾冰敷臉部、頸部、手臂、大腿和身體其他部位5到20分鐘，預先降低體表溫度。將雙手和前臂浸入冷水或冰水，是預先降低體表溫度的另一種方法。穿著寬鬆、輕薄、通風良好的衣物。在陽光直射的環境下運動，請記得戴上輕盈、淺色的有邊帽或寬帽緣的帽子。保持涼爽 避免體溫驟升烈日當頭 注意防曬
運動時穿著寬鬆、輕薄、通風良好的衣物。（Getty Images）
飲用極燙的任何飲料，都會導致癌症風險增加。 （Getty Images）
