近視深+飛蚊症 視網膜恐剝離

World Journal (New York) - - 健康 -

●使用平板電腦、智慧型手機的族群人數愈來愈多,不少人習慣手指一滑,放大畫面觀看,反而容易讓視力減退,甚至出現「飛蚊症」。花蓮慈濟醫院眼科醫師何明山表示,伴隨著飛蚊症的高度近視患者,視網膜剝離的機率比沒近視的人多了40倍,千萬要小心。持續使用3C產品的「低頭族」,經常用眼過度,也容易忽略近視度數暴增。

何明山建議600度以上的高度近視者、每年近視持續增加100度者,每 ●上班族每日朝九晚五長時間盯著電腦,肩頸不自覺向前傾變「長頸鹿」,不但影響外觀,更會導致俗稱「電腦肩」的上交叉綜合症,輕則頸硬肩膀痛,嚴重更可能關節提早退化、肌腱發炎。物理治療師提醒上班族最好每隔30分鐘便起身走動一下,伸展肩頸;平日亦要多運動,以放鬆過度繃緊的肌肉,若持續有痛症,應及早求醫。物理治療師謝學章指出,電腦肩愈趨普遍。顧名思義與長時間使用電腦有關,患者以二、三十歲上班族居多。他們每天上班九個小時,且常「OT」,長時間對著電腦工作,頭頸很多時會不自覺向前傾,肩膀亦會向前彎曲形成圓肩。加上都市人一般缺乏運動,令腰背力量不足,難以維持正確坐姿。

長期坐姿不正確會令兩組肌肉出現勞損,包括前胸肌及肩頸附近的上斜方肌會變繃緊;頸部肌肉及肩胛骨附近的下斜方肌則變弱。謝學章指出,若不改善坐姿, 半年就要接受視力檢查,尤其是智慧型手機、平板電腦的使用者,最好一天使用不超過半小時,可有效預防早發性白內障與視網膜剝離。

何明山舉例說,一位15歲的國中生,從小近視加上過度使用電腦,雙眼近視都超過700度,平時眼睛沒什麼毛病,只偶爾覺得看東西變得模糊,有時眼前會忽然飄浮許多黑點,眨眼時好像看見閃電,以為是度數加深,經過檢查,赫然發現是視網膜剝離,接受手術後,才逐漸恢復視力。

(范振和) 肩膊只會愈來愈繃緊,加劇痛症。有患者無法舉手過肩,只能抬起至水平線,甚至痛得徹夜難眠。此症除了導致肌肉痠痛、關節過鬆或過緊,嚴重甚至會令關節提早退化、肩關節肌腱發炎等。香港聖雅各福群會今年推出全新「三部曲」復康模式,結合物理治療及體適能訓練。物理治療師會按照病因,進行熱療、針灸、衝擊波等治療以緩解急性痛症。中心健體教練何永鏗稱,患者接 受物理治療後,需做體適能訓練強化及伸展肩膊肌肉,加強肌力及放鬆繃緊肌肉,再配合持續器械訓練,提升肌肉柔韌度及耐力,才可預防復發。新模式最大好處是由物理治療師及體適能教練共同訂定訓練內容,避免患者過度訓練或拉傷。謝學章提醒,上班族除要保持良好坐姿,耳朵與肩膀成直線,最好每隔半小時走動伸展,平日多運動,放鬆過緊肌肉。 (東方日報)

謝學章(左)指,長時間對著電腦工作,頭頸會不自覺地向前傾,肩膀向內彎。 (圖:東方日報提供)

伸展胸肌和頸胸前面的組織。

(圖:東方日報提供)

眼科醫師表示,過度緊盯3C產品的螢幕,除會加深近視,也可能誘發「飛蚊症」。 (本報資料照片)

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