近視深+飛蚊症 視網膜恐剝離
●使用平板電腦、智慧型手機的族群人數愈來愈多，不少人習慣手指一滑，放大畫面觀看，反而容易讓視力減退，甚至出現「飛蚊症」。花蓮慈濟醫院眼科醫師何明山表示，伴隨著飛蚊症的高度近視患者，視網膜剝離的機率比沒近視的人多了40倍，千萬要小心。持續使用3C產品的「低頭族」，經常用眼過度，也容易忽略近視度數暴增。
何明山建議600度以上的高度近視者、每年近視持續增加100度者，每 ●上班族每日朝九晚五長時間盯著電腦，肩頸不自覺向前傾變「長頸鹿」，不但影響外觀，更會導致俗稱「電腦肩」的上交叉綜合症，輕則頸硬肩膀痛，嚴重更可能關節提早退化、肌腱發炎。物理治療師提醒上班族最好每隔30分鐘便起身走動一下，伸展肩頸；平日亦要多運動，以放鬆過度繃緊的肌肉，若持續有痛症，應及早求醫。物理治療師謝學章指出，電腦肩愈趨普遍。顧名思義與長時間使用電腦有關，患者以二、三十歲上班族居多。他們每天上班九個小時，且常「OT」，長時間對著電腦工作，頭頸很多時會不自覺向前傾，肩膀亦會向前彎曲形成圓肩。加上都市人一般缺乏運動，令腰背力量不足，難以維持正確坐姿。
長期坐姿不正確會令兩組肌肉出現勞損，包括前胸肌及肩頸附近的上斜方肌會變繃緊；頸部肌肉及肩胛骨附近的下斜方肌則變弱。謝學章指出，若不改善坐姿， 半年就要接受視力檢查，尤其是智慧型手機、平板電腦的使用者，最好一天使用不超過半小時，可有效預防早發性白內障與視網膜剝離。
何明山舉例說，一位15歲的國中生，從小近視加上過度使用電腦，雙眼近視都超過700度，平時眼睛沒什麼毛病，只偶爾覺得看東西變得模糊，有時眼前會忽然飄浮許多黑點，眨眼時好像看見閃電，以為是度數加深，經過檢查，赫然發現是視網膜剝離，接受手術後，才逐漸恢復視力。
（范振和） 肩膊只會愈來愈繃緊，加劇痛症。有患者無法舉手過肩，只能抬起至水平線，甚至痛得徹夜難眠。此症除了導致肌肉痠痛、關節過鬆或過緊，嚴重甚至會令關節提早退化、肩關節肌腱發炎等。香港聖雅各福群會今年推出全新「三部曲」復康模式，結合物理治療及體適能訓練。物理治療師會按照病因，進行熱療、針灸、衝擊波等治療以緩解急性痛症。中心健體教練何永鏗稱，患者接 受物理治療後，需做體適能訓練強化及伸展肩膊肌肉，加強肌力及放鬆繃緊肌肉，再配合持續器械訓練，提升肌肉柔韌度及耐力，才可預防復發。新模式最大好處是由物理治療師及體適能教練共同訂定訓練內容，避免患者過度訓練或拉傷。謝學章提醒，上班族除要保持良好坐姿，耳朵與肩膀成直線，最好每隔半小時走動伸展，平日多運動，放鬆過緊肌肉。 （東方日報）