夏季胃口差 減重好過冬

●台灣夏季濕熱，肌膚常感黏膩，教人難受，拜科技之賜，市場上已有不少機能型服飾可供選擇，夏日上班我會選擇合宜衣物排解悶熱，維持乾爽舒適，否則汗流浹背在辦公室工作一整天，心情肯定不愉快，拜訪客戶也不得體。我還會帶上母親熬煮的酸梅湯到辦公室，酸梅湯生津止渴有助 清熱解毒，特別適合夏日飲用，母親遵循古法製作，只以烏梅、山楂、甘草、冰糖熬煮，不多放其他添加物，天然健康，在同事間也頗受歡迎。夏季縱然悶熱，還是不難找到優點，那就是特別適合減重。夏天我的食欲明顯不若平常，對大火快炒或高溫油炸熱食尤其敬而遠之，中午只想吃些生菜沙拉或日式涼麵等，分量也吃得少，畢竟天 氣熱，胃口難免差，晚餐有時我甚至只吃些水果就夠了，不若秋冬還會與眾人相約去吃火鍋或燒烤。

夏夜晚風舒爽，特別適合運動，回家換上球鞋與排汗衣後，我便拎著水壺到河堤跑步，夏夜運動者較多，獨自運動毋須擔心安全問題，運動也有助睡眠，可緩解夏天常出現的不易入睡。同事常開玩笑，若不趁著夏季多減幾公斤，那要如何好過冬。 （讀者SaSa）