戒菸有對策 起床茶 起床菸

●菸齡近40年的吳媽媽即將升格當阿嬤，為了金孫的健康，打算戒菸，但怎麼樣就是無法戒除「起床一支菸」，後來用藥克服尼古丁戒斷症候群，成功戒菸。台灣國民健康署調查發現，單靠意志力戒菸，每100人只有5人成功。台灣目前約350萬人吸菸，雖不少人有戒菸意願，但尼古丁戒斷症候群造成的生理不適、焦慮及精神無法集中，讓許多人過不了這一關。有人則是習慣性抽菸，把吸菸與特定行為或場景連結，例如開車或飯後一定要來一根，戒除更難。吳媽媽求助醫師，以藥物克服身體不適，用「起床一壺茶」取代「起床一支菸」，終於順利戒菸，一年省下不少菸錢。國健署長邱淑媞說

明，戒菸 不能單靠意志力，還要用對方法。此外，雲林縣土庫鎮醫師許乃懿說，很多人聽過「黑心肝」，但很少人真的看過，菸抽多的老菸腔肺部就是這麼黑，和健康肺相較之下，好壞立判。許醫師說，抽菸會導致心血管疾病、肺癌風險大增，所以早戒早健康。有人說都抽了2、30年了，戒還有用嗎？他認為不論何時戒，都是利己利人，戒菸的好處再加上營養師配合，找回健康並不難。抽了半世紀的陳老爺爺，雖已是古稀之年，每天菸不離手，但仍勇於戒菸，他說，50年來戒了無數次，但都沒成功，不管能不能戒，對健康有何影響，「我是為考驗自己的毅力」。（鄭涵文、蔡維斌）