戒菸有對策 起床茶 起床菸

World Journal (New York) - - 健康 -

●菸齡近40年的吳媽媽即將升格當阿嬤,為了金孫的健康,打算戒菸,但怎麼樣就是無法戒除「起床一支菸」,後來用藥克服尼古丁戒斷症候群,成功戒菸。台灣國民健康署調查發現,單靠意志力戒菸,每100人只有5人成功。台灣目前約350萬人吸菸,雖不少人有戒菸意願,但尼古丁戒斷症候群造成的生理不適、焦慮及精神無法集中,讓許多人過不了這一關。有人則是習慣性抽菸,把吸菸與特定行為或場景連結,例如開車或飯後一定要來一根,戒除更難。吳媽媽求助醫師,以藥物克服身體不適,用「起床一壺茶」取代「起床一支菸」,終於順利戒菸,一年省下不少菸錢。國健署長邱淑媞說

明,戒菸 不能單靠意志力,還要用對方法。此外,雲林縣土庫鎮醫師許乃懿說,很多人聽過「黑心肝」,但很少人真的看過,菸抽多的老菸腔肺部就是這麼黑,和健康肺相較之下,好壞立判。許醫師說,抽菸會導致心血管疾病、肺癌風險大增,所以早戒早健康。有人說都抽了2、30年了,戒還有用嗎?他認為不論何時戒,都是利己利人,戒菸的好處再加上營養師配合,找回健康並不難。抽了半世紀的陳老爺爺,雖已是古稀之年,每天菸不離手,但仍勇於戒菸,他說,50年來戒了無數次,但都沒成功,不管能不能戒,對健康有何影響,「我是為考驗自己的毅力」。(鄭涵文、蔡維斌)

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