患者自我管理 四管齊下
大眾對於抗憂鬱藥經常會陷入誤區，有排斥心理，例如懼怕不良反應，不願長期服藥等。司天梅表示，抗憂鬱藥大多數的不良反應出現在治療早期，例如焦慮、失眠、噁心等症狀，一般在一周左右時間會消失。憂鬱症治療是長期過程，擅自停藥會出現停藥反應，症狀也可能會出現波動。要定時看醫生，按照醫囑治療。司天梅表示，憂鬱症患者在治療和康復過程中，要注重自我管理，應做到以下四點：第一，患者、家屬要了解可能引發憂鬱症的因素，例如家庭的教育方式、相處方式、人際交往和人際關係等。第二，要堅持治療。及時監測情緒變化和不良反應，防止在治療過程當中已經穩定的情緒又出現波動。第三，患者要監測自己長期服藥中的問題，與醫生溝通，及時處理。第四，藥物治療是方法之一，病人還要保持積極的生活態度，健康的生活方式。患者情緒有所改善後，但精力不足、容易疲乏，這就要堅持運動，例如做有氧運動。「在疾病緩解期，有可能在生活當中一點的小事，例如和人發生衝突，或者遇到挫折和困難，就很容易導致病情波動和復發。長期的健康管理包括掌握應對挫折的方法，能夠獨立處理、承擔一些生活中的挫折或壓力，讓病人保持康復的狀態。」司天梅強調。