美籍華人打太極 有助緩解憂鬱 代謝綜合症睡不夠 死亡風險翻倍

據一項最新研究表明，中國傳統武術太極除了能夠幫助人們修養身心外，對於練習這門武術的在美華人而言，它或許還能有效緩解抑鬱情緒。

合眾國際社(UPI)報導，麻省總醫院精神病專科抑鬱臨床與研究計畫艾伯特‧楊博士(Albert Yeung)在聲明中表示，先前研究表明，太極可能有助於治療焦慮和抑鬱，但是大部分情況都是將它當作其他疾病問題的輔助治療方案， 而不是專門針對抑鬱症患者。在麻省總醫院進行的這項首創研究中，安排參與實驗的多名美籍華裔，加入一項為期12周的太極訓練項目，觀察太極對抑鬱問題的單獨作用。參與實驗者被分為三組，一組是太極練習小組，第二組是參加精神健康與抑鬱教育課程的積極控制小組，第三組是在實驗過程當中或之後接受評估的被動控制等候名單組。

患輕度至中度抑鬱症的50位患者中，太極組有17人，教育組有14人，等候名單組有18人。研究者發現太極組患者的症狀改善程度遠超出兩個控制組患者。 逾三分之一美國成年人患有代謝綜合症，而美國心臟協會(AHA)最新研究顯示，代謝綜合症患者若每晚睡眠時間不足六小時，死亡風險或翻倍。

諾斯維爾(Northwell)醫療中心心臟病專家塔拉‧納如拉(Tara Narula)25日在哥倫比亞廣播公司(CBS)的「今晨」(This Morning)節目中說：「缺少睡眠會改變大腦部分區域的工作情況，例如影響下丘腦和激素分泌等，導致食慾增加；而成長激素和應激激素皮質醇的分泌 水平改變後，可能導致葡萄糖代謝和調節失衡。缺覺還可能使血壓升高。」納如拉表示，民眾要想確診是否患有代謝綜合症，需要符合以下至少三條症狀：「腰圍增加，高密度脂蛋白水平較低，高三酸甘油酯，高血壓和高空腹血糖水平。」另外，與以往大多數由調查對象自行報告睡眠質量的研究相比，這項研究在實驗室設置下檢測人們的睡眠質量，開闢全新研究方式；同時將可能使罹患心血管疾病風險升高的睡眠障礙情況排除在外，例如睡眠呼吸暫停等。