護心有要訣多聊天唱歌

●全球罹患心血管疾病的人愈來愈多並且趨向年輕化，中國有中醫師建議，想保護心臟，不妨「吹吹水（即聊天）」，唱唱歌。最新資料顯示，中國心血管疾病患者已達2億9000萬人，心血管病死亡率居疾病死亡構成的首位。在日前舉行的一項心血管疾病的座談會上，廣東省中醫院副院長鄒旭說，「人人想強心、護心，那就多『吹吹水』，唱唱歌吧！」他解釋說，中醫養心的最高境界是「喜」。據指出，人的五臟六腑，以心最「大」，而心主神明、主血脈、主汗，稱「群主之官」。而中醫檢測人的心臟好不好，可以從心情、臉色、口感、睡眠、心跳、血壓、體重、血脂、血糖、心電圖、心臟超音波、心導管等驗知。鄒旭說，心主神明，說的其實是「喜」，這也是養心的最高境界；想要心臟強壯，不能不快樂，更不能惱悶不語，因為「心開竅於舌」。因此，他主張中老年人多與別人溝通交流，多「吹吹水」，廣州老人有上白雲山「登高而歌」的愛好，每天高高興興，不忙不亂，不焦不躁，心境平衡，其實這就能養心了。此外，養心還要食物均衡。此外，「汗為心之液」，鄒旭說，汗液可排洩人體代謝的產物，最好每天午後走動，曬曬太陽、出出汗。