兩泡一動維持

陳景峻台北市副市長 好體力

World Journal (New York) - - 健康 - 年齡:現職:養生主張: (邱瓊玉)

●台北市長柯文哲上任後「嗡嗡嗡」的工作型態,讓不少公務員吃不消。不過台北市副市長陳景峻自有一套養生哲學,靠著「兩泡一動」的泡茶、泡湯及運動來紓壓,晚間更不吃澱粉類食物,再加上「七分飽」哲學,讓自己在工作之餘,還能維持好精神。

1956年生的陳景峻,曾先後擔任三重市長、立委、行政院秘書長等職務,不過無論民代時期還是任職首長,陳景峻都是出了名的「不應酬」,晚上若非必要,一定回家陪太太、孩子們用餐。陳景峻笑說,自己從以前選舉時,就公開講「盡量不要走攤,給我時間思考事情,一定把事情做好,不讓人失望。」也因為第一時間講清楚,再加上有做出成績,所以大家都知道他的個性。 20年習慣 晚餐不吃「飯」

陳景峻晚餐吃得很清淡,兩個青菜、一條魚、一塊豆腐,就不再吃飯了。偶爾再喝杯紅酒,從不吃消夜。被問到晚上為什麼不吃「飯」?陳景峻說,太太很養生,嫁過來一直都是這樣子煮,近20年下來也習慣了。至於早餐,陳景峻習慣先閱報,以前常是一壺茶配著一包蘇打餅乾,現在則是喝杯果汁或麥片;午餐隨便吃,幕僚買什麼就吃什麼。

四季泡湯 自訂泡湯哲學

除了泡茶外,陳景峻一年四季都會去泡湯。他有自己的一套規矩,先洗完澡,第一次泡10分鐘,接著休息一下,做個運動,再泡7分鐘;夏天就是兩次,然後泡一次冷水,再去泡熱水10分鐘,最後再去烤箱20分鐘。談起這套「泡湯哲學」,陳景峻笑說,這是自己發明的,覺得這樣子很過癮。如果不耐熱的人,建議第一次7分鐘就起來休息一下,然後再泡5分鐘,接著去泡冷水,最後再去泡7分鐘溫泉,汗流一流,超舒服。

靠騎單車 練好大腿肌力

除了愛泡湯,陳景峻還喜歡運動。膝蓋曾因打球導致韌帶受傷的他,只要路走太多就會腫痛,後來靠騎自行車,把大腿肌肉練起 台北市副市長陳景峻有一套自己體驗出來的「四季泡湯哲學」。(記者陳立凱/攝影)

來,膝蓋疼痛改善了。現在有空也會去騎自行車,或是四處走走逛逛。有趣的是,陳景峻如今也向柯文哲看齊,每天早上上班時,都從地下一樓,爬樓梯到11樓。陳景峻說,就是想讓身體維持在動的狀態,不要因為坐辦公室,就疏於運動。

靠著「兩泡一動」祕訣,以及清淡飲食習慣,身高175公分的陳景峻,體重總維持在70公斤左右,BMI約22點多,多年來身材都維持得不錯,也讓陳景峻相當自豪。笑稱很多人看到自己,都會驚訝「怎麼都沒什麼變」,其實就是因為體重維持得好。

61歲台北市副市長兩泡一動,減少應酬、清淡飲食七分飽。

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