心隨境轉

World Journal (New York) - - 家園 - ■薛永康圖 鍾偉明

一九八五年,我在南加一家航太公司的衛星工廠擔任預算分析員,上班第一天,總部派了一位資深員工來指導我工作的流程。第一件事,就是要我把辦公室桌上所有東西移開,只放工作上需要的東西:一枝鉛筆、一部計算機、計算紙及工作程序表,加上工廠送進來當天的生產數據。移開桌上與工作無關東西的道理是,除了有更多的工作空間外,清淨的環境能夠使我專心,增加工作效率。這個「自己改變環境」的方法,確實使我在工作上心無旁貸。往後三十年在任何地方工作,我的辦公桌永遠保持同樣情況。唯一增加的,是在我在一九八九年結婚之後,內人的一小張玉照。現在我和坐六望七的老友們經常討論養生術,皆認為「養心」是養生保健中重要的一環,因為心情會影響我們的生活,直接或間接影響到我們的健康。在就職時,「心隨境轉」後的「專心」,有助我在工作上順利,退休後在家的機會多,能否再次改變自己的居家環境,正面地帶動我的心情去達到養生目的,也自然地成為我的養生考慮。我試著從衣食住行方面下手。多年來,我和內人量入為出,對於商家的清倉大減價仍趨之若鶩,衣服鞋襪和家庭用品擠滿了屋子及衣櫃,但冬夏常穿的衣服也不過各十來件,有些衣物仍然原封未動。據一位家事專家的勸告,一年穿不到一次的衣服都不該留下,衣物及多餘的家具造成的擁擠環境,對身心無益!退休的我們,是到了「大清倉」的時候,該送人或要捐出,都必須馬上進行。大清倉之後,確實得到了「室雅何需大」的感覺,不需要自找麻煩去換大房。雜物清除後,屋內的採光也比較充足,茶几上一束花,清晨一炷香一壺茶,早報也及時抵達,真是一天最好的開始。改善了衣和住方面的擁擠環境,心情開朗了許多,也容易定下心來,思路清楚地去處理事情。在飲食方面,除非醫囑,我們不太忌口,但是絕不過量;所有維他命或補品推銷,都先請家庭醫生鑑定,不道聽塗說隨便服用。至於「行」的方面,我們年事已高,眼力及駕車反應較差,在這種情形下,我們「適應環境」的方法就是,上路前先把地圖研究清楚,再加上導航的指引。夜晚遠行,除非必要,盡量避免。在白天,我們試著「安步當車」,走路去附近的超市或圖書館,除了少占一個停車位外,也給自己運動的機會。退休後的這些年來,我們試著去改變、適應,甚至製造有利於我們身心的環境,朝著生活簡單化的目標前進。我們「心隨境轉」的養生術,讓我們怡然自得外,病痛也隨之減少。同時,我們也學會「有捨才有得」及「由奢入簡並不難」的體驗。

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