抗壓又壯陽

World Journal (New York) - - 美國視窗 -

英國赫爾大學體育與運動營養學講師佛格提(Mark Fogarty)博士認為,多吃西洋菜可能是完美的補救辦法,「像西洋菜等食物對我們的飲食極為重要,因為有助降低身體對壓力的反應」。佛格提說,所以不論你是跑馬拉松、游泳穿越海峽、或只是為了趕火車而略微加快腳步,西洋菜可助你的身體對抗每天碰到的壓力。西洋菜含有很多神奇的化學物,目前研究只觸到冰山一角。以前的研究顯示,西洋菜葉所含的營養素,可減少運動造成的DNA傷害。略帶辛味的菜葉具有豐富的抗氧化物,可去除壓力形成的自由基。愛丁堡納皮爾大學的運動科學家,對十名年輕健康男性抽血,並要求他們每天吃一小包西洋菜,為期八周。這些年輕人在跑步機運動到精疲力盡後,驗血顯示DNA傷害明顯增加,但是吃西洋菜的人沒有這個問題。西洋菜也富含其他營養素,包括維他命C和E,這兩種維他命與高精子數有密切關連。研究顯示,增加攝取這些維他命,提高精子的數目和品質。此外,西洋菜對抗可導致睪丸癌的DNA傷害。

Newspapers in Chinese (Traditional)

Newspapers from USA

© PressReader. All rights reserved.