研：日睡7小時6分鐘究

少於6小時48分鐘 會在戀愛關係中感到不快樂 並長期焦慮從未感激生活

儘管睡眠質量及時長與人體健康有著密切關係已廣為人知，但亞利桑納大學 (University of Arizona)睡眠及健康研究組專家對2000名參與者進行的問卷調查發現，睡眠時間的些微變化，都將明顯影響個人幸福指數。這份研究報告顯示，感到「比較快樂」的受訪者每天睡眠時間為七小時，「偶爾感到快樂」的人，睡覺時間只有6小時54分鐘；而睡眠時間少於6小時48分鐘的受訪者，則在戀愛關係中感到「不快樂」，並且「長期焦慮，從未對生活心存感激」。 此外，與先前研究結論相一致的是，研究者還發現女性比男性更難獲得高質量睡眠，睡眠最少的人幸福感也最低。每三個人中就有一人長期受睡眠不佳影響，其代價除疲勞外還包括：抑鬱、肥胖、心臟病、中風和糖尿病等，甚至還可能減短壽命。 與睡眠時間長短同樣重要的，還有保持作息規律，波士頓布里翰婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)研究人員發現，每晚在同一時間睡覺的人相較於睡覺時間不規律的同齡人，更加健康和成功。

報告首席作者弗爾布許(Sierra B. Forbush)指出：「研究結果表明，對人體健康而言，良好的睡眠規律比僅僅保證睡眠時長要更加重要；同時可以有效預防心臟病及其他多種健康問題。」

新研究發現，每天睡眠時間為七小時六分鐘的人，會感到「非常幸福」；而睡覺時間少於6小時48分鐘的人，則會在親密關係中感到不快樂。