忘憂

那時我搬到這座城市剛一年多，辭去了不喜歡的工作，下一份工作還沒著落。家裡多有煩惱的事情，令我焦慮不安，既無法排解，又不能放下，幾乎夜夜不能安睡。一個印度朋友說她們有個冥想會，就在附近一個教堂租的場地，我就去了其中一場。大廳門口擺滿了鞋子，我也脫了鞋進到廳裡。冥想剛剛開始，台上兩把椅子，坐著兩位女士，腿上蓋著毯子，閉著眼睛，安詳地坐著，下面是一排排的椅子，坐著冥想的人們。我悄悄進去，在中間一把椅子上坐下，讓自己的姿勢舒服，闔上眼睛，停止身體的一切動作，放鬆全身的每一個部位，尤其是肩膀、脖子的後面、牙齒和下巴。我鬆開咬著的牙齒，放下聳起的肩膀，舒展眉頭，身體漸漸安靜下來。但是腦中思緒仍然飛來飛去，不肯停歇，無非是家事的煩惱，工作中的不順利，自責、擔憂、憤怒等等，已經不知重複過多少遍的節目，再一次次上演。這些念頭和情緒往往是不馴服的，讓我不知所措，甚至有時排山倒海，要把我壓倒。冥想讓我靜下來，什麼也不做，什麼也不想，讓頭腦心神得以放鬆休息。這是一個對頭腦有意識的訓練，使人能夠健康地思考和感受，而 不被自己的思想情緒挾持。我看見每一個念頭、每一個情緒，溫柔地看著它，告訴它說我知道了，了解它們的產生和存在，能與之保持距離，知道它們是客人，自己才是主人。這次冥想有一個小時，我那些飛來飛去的念頭和情緒一開始來勢洶湧，漸漸地慢下來，越來越少，一個小時之後，都飛到不知何處去了。晚飯是印度的素齋，全是家常菜，不知道叫什麼名字，一大鍋一大鍋的，排成一排放在桌上，每鍋都混合了好多種蔬菜豆類，都很辣，但很香，和米飯混在一起非常好吃。大家或站或坐，邊吃邊聊。一個穿紅色連衣裙的女孩告訴我，冥想是她每天早晨必做的，讓她準備好迎接這一天中的所有事，不會慌張焦慮。這天晚上回家，我頭一挨枕頭就睡著了，好久沒有睡得這麼香甜，早上醒來整個人神清氣爽，透著絲絲喜悅。我不知這是因為冥想，還是因為那些辣辣香香的家常素齋，或者那些放鬆的交談，也許全都有吧。冥想就是什麼也不想，什麼也不做，讓身心頭腦都安靜下來，給自己一個時間充分休息。不管要追尋多遠，不管煩惱有多麼糾纏，時常回到原點，片刻的寧靜滋養之後，就又可以繼續前行。現在我常常清晨小坐，把這叫做忘憂，不是忘記，或者迴避，而是放下、鬆開，帶著這樣的心境去感受和經歷今天的所有。