老人維生素D不足 心衰竭風險增12倍

●專家們常說坐著超過30分鐘得起身動動才有益健康，這不是老生常談，因最新研究顯示久坐會短命，且研究更發現，就算久坐後起身做運動鍛鍊身體，仍可能早死。

這項由哥倫比亞大學（Columbia University ）運動檢測實驗室（Exercise Testing Laboratory）負責人狄亞士（Keith Diaz）與團隊所做的研究，刊登在最新一期「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）。

狄亞士與團隊投入四年時間，追蹤7985位超過45歲的成年人，發現久坐不起可能會導致短命。他們給受測者穿戴檢測儀器，研究人員發現，在研究期間久坐的受測者最有可能死亡，非久坐的死亡可能性較低，若審視死亡率與久坐的關係，研究者發現相似模式，也就是久坐的比較可能早死。進一步研究發現，就算久坐後起身上健身房健身，仍無法改變久坐可能導致短命的情況。專家解釋，這是因為久坐不起對於代謝與心血管功能的影響，超過雖坐著但曾起身活動筋骨，所以若是久坐，務必多起身活動，包括目前坐在電腦前的你。 ●維生素D是維持人體機能的重要營養素之一，而近期研究發現，體內維生素D不足的老人，罹患心臟衰竭的風險會增加12.2倍。維生素D被譽為全球最夯的營養素，與神經系統、肌肉系統以及骨骼生長都有密切關聯，對於人體鈣、磷的吸收也扮演著重要的調節角色，許多人也都知道缺乏維生素D可能導致小兒佝僂症、成人軟骨化症以及骨質疏鬆等問題，而近期的研究再度證實了維生素D的重要性，因為老人體內的維生素D不足，可能會增加心臟衰竭的風險。

這份研究《Association between vitamin D deficiency and heart failure risk in the elderly》刊登於2017年8月歐洲心臟病協會出版的國際期刊《ESC Heart Failure》，研究團隊自2015年8月～2016年2月蒐

（中央社）

集了137位60歲以上的老人作為研究樣本，發現其中有65%的老人（共89位）有罹患心臟衰竭的風險，而這些有風險的老人中又有62%的人（55位）體內的維生素D不足。

男性風險高於女性

研究團隊進一步採用多變量分析，排除了人口學特徵、生活習慣等可能影響罹患心臟衰竭的變異因子，結果發現體內維生素D不足的老人罹患心臟衰竭的風險，比體內維生素D含量正常的老人，增加了12.2倍的風險。此外，男性罹患心臟衰竭的風險又比女性高15.3倍。由於人體照射陽光後可自行合成維生素D，而對於長期缺乏日照的國家例如北歐或是居住於印度北方喜馬拉雅山附 近的人來說，一直都有體內維生素D不足的醫學紀錄，研究團隊也分析這些區域的文獻與疾病史，發現他們罹患心臟衰竭的機率確實比較高，也再度證實了維生素D與心臟衰竭之間的關聯性。研究團隊表示，由於老人罹患心臟衰竭的比例在許多國家都有明顯的增長，為了或許可以將補充維生素D作為治療的方案之一，不過團隊也坦承此次的研究規模較小，未來仍須進一步加強基礎證據，並進行臨床試驗，才能確定到底該攝取多少含量的維生素D才能真正達到降低心臟衰竭的風險。 缺乏維生素D不只可能導致骨質疏鬆，甚至心臟衰竭。 （本報資料照片）