升學壓力大 身心超載有七徵兆

華盛頓特派員許惠敏

住在強敵環伺的明星學區，又不時聽到名校資優生高比例罹患憂鬱症、甚至自殺的例子，學子和家長如何因應「不輸在起跑點」的同儕壓力，不至於學習超載而失喪學習的動機和熱情？如何避免落入只是為了分數、考入名校而學習的教育盲點？各家態度、作法不同。

馬州蒙郡的Grace是任教社區大學的語言教授，育有四個兒子，兩個大的兩個在台灣接受基礎教育才來美國上學，小的兩個則是ABC。「比較之下，在美國教小孩比較花時間，家長參與度高。」她說，美國教育並不會要家長只重視申請大學，而是要訓練學生獨立思考能力，「這個重點很多亞洲父母都沒有抓到。」以閱讀這件事為例，美國爸媽從小陪子女看書是天經地義的事，但很多亞洲父母自己不看書，只丟書給小孩。結果小孩看很多書，閱讀程度卻不高，這是欠缺批判性思考能力。「父母與子女的閱讀對話，對於批判性思考力的啟發很重要。」

長子、次子都畢業自州立馬里蘭大學，目前都任職IT專業，Grace說，美國的教育很彈性，家長抓對了教育方針，大可不需要那麼緊張。提到名校瘋的現象，「有人以為進了名校就是進上流、菁英階級的敲門磚，其實，那只是生活方式（Life Style）的一種，和快樂指數沒有正相關。」「很多華人家長忙著送子女學這學那，有興趣的當然是要支持，如果不是有興趣，真的不需要學那麼多，浪費錢也浪費時間。」Grace認為，小孩學會做人做事道理、會解決問題這些基本面建立好，到哪都不用擔心，「這個知識爆炸的時代，技 ▲面對升學壓力，青少年學子拚學習失了平衡恐危及身心。 （路透）

術隨時在更新，最重要的是培養子女自我學習的能力。」

住在升學超級戰區的矽谷，Carol Y.有一兒一女，兒子11年級、女兒八歲，女兒目前在家自學，兒子在七、九年級時都曾自學，目前則就讀私立學校。「矽谷的公立高中要會考試才能活得好一點，我老大不太會考試。」在正規教育體系很痛苦，Carol說，兒子從小學四年級就哭著不要去上學。由於喜歡自研數學、電腦科學，七年級他在家自學，八年級考入舊金山一所專精數學的私校，一年內就把三年的數學課修完，只是通勤每天耗去四小時，上了一年，九年級又恢復自學。10年級、11年級則就讀離家較近的私立高中，Carol說，「矽谷大概沒有 一家學校可以滿足兒子學習電腦的需要。」

「努力敵不過熱愛，熱愛敵不過痴狂」Carol認為，自己一路會念書，但養育子女讓她看到成績並非所有，子女拿回家不好看的外語分數，她學會只看他的長處；至於壓力的部分，她認為無法避免，「自信來自於克服困難，這個部分就順其自然。」克里夫蘭醫療系統合作夥伴「好家庭」保健網（VeryWellFamily.com）建議，協助青少年不致學習超載、保持身心健康，家長必須協助尋得平衡點，如果子女活動排表超過已可負荷的地步，即使都是子女自己主動且熱愛的活動，可能仍是不健康，家長必須適時干預；「好家庭」保健網列出子女學習超載的七個徵兆： 適度留白、放空，讓子女有探索自我或發掘新興趣、潛力的機會。子女課業成績若從A掉到B或C，常抱怨找不到時間準備學校課業或考試，可能是課外活動安排過多。

根據小兒科期刊（Pediatrics）最近報告，大部分青少年沒有足夠睡眠，不到3%的美國青少年每天有醫生建議的八至九個小時的睡眠。

學習超載的孩子可能忽略關注身體健康，不注意飲食，醫界研究發現，長期累積「太多事要做卻沒時間做」的壓力與心理疾病、免疫系統失常、常感冒，甚至心血管或自身免疫性疾病有關。

青少年需要偶爾需要走出日程表，不在成人管控下的社交活動，這是他們學習解決問題、同儕溝通的機會。 認為是負擔。

子女過去喜歡的嗜好，如今

家長當子女車夫、陪樂團練習、為球賽加油……，忙到沒自己時間、忽略照顧自己，這都是提醒親子「放慢腳步」的訊號。