一周脫掉護腰
長者勤練五禽戲
●中醫也能成為長期照護的一環；臨床顯示，中醫介入長照，可延緩認知功能惡化，降低失能速度，此外，長輩經常練習五禽戲、八段錦等拳術運動，也能改善腰痠背痛症狀。台灣一項研究分析失智症患者因失能而入住護理之家或接受居家照顧等情況，純西醫照護個案平均失能時間為4.8年，中西醫合併治療個案則是7.6年。台北市中醫師公會理事長黃建榮表示，去年8月首創中醫長照社區關懷據點，今年6月擴增至六個長照據點，超過2000人次受惠，有長者每天打一分鐘五禽戲拳術，一個禮拜之後便腰痛改善，不再需要使用護腰。「上醫治未病」黃建榮說，針對中老年人失能照護，中醫有很好預防功效，在失智初期，中醫可延緩腦部退化速度維持認知功能，失智中期則可降低精神與行為症狀發作，失智末期則可透過中醫維持基本日常活動減少失能狀態。中醫提供以人為本的全人照護，尤其居家醫療，是自古就有的服務，春秋時的名醫扁鵲周遊列國到處行醫，為此，中醫師公會積極推動具有中醫特色的長照服務。舉例來說，許多長照據點的長者都有腰腿痠痛等困擾，甚至常常戴著護腰。在中醫師指導五禽戲、八段錦等拳術運動後，長者每天操作一分鐘，只需一個禮拜，症狀大為改善，不需護腰。除了運動，中醫長照還帶領長者一起做茶飲、認識藥膳，和其他長照服務相較，不僅「動手動腳」，更多互動，也有醫療功效。五禽戲是由東漢末年名醫華佗根據中醫原理，以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術；練習時要想像自己就是該動物，通過筋骨的伸展牽拉，自我按摩臟腑，伸展疏通經脈，達到強健五臟的效果。