更年期不適

幾乎每位婦女都會經歷更年期。一般來說，絕經不會突然發生，因為這是一個過程。正常情況，在30到40歲之間，雌激素和孕酮的水平就開始逐漸下降，開始步入更年期。北美婦產科學會的報導，一般更年期是在40到50歲時䦕始，平均年齡是51歲。感受到更年期的潮熱和不適期間，通常由六個月至三、五年左右，東方人體質不同，還可能持續達17年之久。更年期的症狀，因荷爾蒙變化而引起的，最明顯的是：

1. 月經不正常，周期較短，要不然就是斷斷續續兩、三個月不來。

2. 性欲降低，性欲會因激素水平的下降而減少，加上陰道乾燥也會是性行為不舒服。

3. 情緒變化，引起抑鬱症。這是因為激素水平和環境因素導致的壓力所造成的焦慮和沮喪。

4. 關節膝蓋痛，骨質疏鬆症。可能是因為激素的減少造成骨質流失而引起的。

改進的方法：

如果症狀影響到一個人的日常生活，就應該找醫生診治，補充激素。但是所有的荷爾蒙都可能造成血栓、中風、乳腺癌和膽囊疾病。性健康方面，可以用潤滑劑幫助解決陰道乾燥。目前有處方的陰道激素環或片劑，效果良好。另外每天要補充維他命D，服用鈣片做適當的運動。而且每兩年做一次骨質密度評估，來減少骨質疏鬆症的風險。□