變美變健康

以了。，就要確保足夠的睡眠。建議到了夜晚，早點放下手機上床讓自己進入夢鄉。如果睡不著，可以喝些牛奶、蜂蜜水或百合湯等，幫助自己清心安神，一覺到天明。