Pilates para crianças
Jogos de bola, queimada, taco, subir em árvores, amarelinha, bambolê e carrinho de rolimã são brincadeiras de antigamente. Com a vida moderna, as crianças perderam qualidade de vida, liberdade, atividade, e isso está levando a problemas posturais cada vez mais cedo. Hoje, faz parte da rotina dessas crianças horas em frente ao computador e à televisão ou ao videogame, inúmeras atividades extracurriculares, além da escola – onde se carrega considerável peso nas mochilas e se senta em cadeiras nem sempre ergonomicamente ideais. A realidade é que resta cada vez menos tempo para as crianças serem crianças.
É nesse contexto que o pilates tem muito a contribuir. A atividade promove o ganho de força muscular, alongamento, alinhamento, correção e percepção postural, e coordenação motora. Além desses benefícios, as crianças entram em contato com disciplina e concentração e têm a chance de extravasar toda essa energia contida.
O método muitas vezes evita futuros problemas, principalmente posturais, e também corrige aqueles já existentes.
As aulas são elaboradas especialmente para os pequenos, de forma lúdica e dinâmica, parecendo uma verdadeira brincadeira, com exercícios de equilíbrio, acessórios variados como bolas, disco de rotação, rolos e posturas que se assemelham às dos animais, além dos próprios aparelhos que conferem centenas de possibilidades.
O pilates infantil é indicado a partir dos sete anos de idade, sendo gradativamente aumentada a capacidade de concentração e a realização dos exercícios. Os resultados são sentidos rapidamente; afinal, a velocidade de resposta da criança é muito maior que a do adulto.
A periodicidade deve ser definida pelo professor/fisioterapeuta diante da avaliação de seu aluno/paciente. É importante ressaltar que frente a qualquer alteração postural ou sintomatologia, o trabalho deve ser feito por um fisioterapeuta capacitado no método.
Quanto à segurança do pilates, os pais podem ficar despreocupados: essa é uma atividade que respeita o desenvolvimento natural do corpo sem sobrecarregar as articulações ou oferecer risco de lesões, tão comuns nos esportes, e visa à progressão do ritmo individual do aluno.
Agora, se o seu filho já pratica algum esporte, o pilates também pode contribuir, sendo um complemento a essa atividade, fortalecendo a musculatura envolvida e evitando futuras dores ou lesões.
O pilates está em plena ascensão, porém há muito ainda para se explorar. O trabalho com crianças, além de ser excelente método de correção postural, é um ótimo antídoto contra os malefícios da vida moderna.
Fernanda Muller Jeronimo é fisioterapeuta formada pela Universidade Paulista, com pós-graduação em Biomecânica do aparelho locomotor e Fisioterapia esportiva pela Universidade de São Paulo. Sócia do Studio Pilates SP, possui cursos de RPG e pilates pela Stott Pilates.