Corpo são, mente sã

O pilates promove saúde, equilíbrio e concentração

Acada dia, o pilates é conhecido por mais e mais gente, conquistando novos praticantes e adoradores. Afinal, os exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates promovem a integração e equilíbrio entre corpo, mente e espírito, trazendo um maior conhecimento do corpo e bem-estar. Baseado em seis princípios – respiração, centro de força, concentração, controle, precisão e fluidez, o Método trabalha o corpo como um todo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida. A variedade de exercícios e movimentos é um grande atrativo – seja no solo ou nos aparelhos -, sem falar que cada aluno progride no seu próprio ritmo, evitando lesões musculares. Sabemos que todos os movimentos começam com a ativação do Power House (a região do abdome formada pelas quatro camadas do abdome - reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno e transverso do abdome -, assoalho pélvico, eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril), o que proporciona a estabilização do tronco e da pelve, sustentando melhor a coluna. Mas o pilates pode ser focado nas diversas regiões musculares – membros superiores e inferiores, glúteos e o próprio abdome, potencializando o trabalho de força, tonicidade, alongamento, propriocepção, entre outros.

Vamos conferir algumas séries feitas exclusivamente para cada um destes grupos musculares.