Pilates para membros inferiores

Toda e qualquer atividade física faz bem à saúde, pois auxilia na circulação sanguínea, na elasticidade muscular, na prevenção de doenças, no cansaço físico indesejável e, além de promover o bem-estar, ajuda na perda de peso, pois os exercícios físicos estimulam o corpo a trabalhar os músculos, deixando-os rígidos e definidos.

A técnica de Pilates é uma boa opção para quem deseja entrar em forma e conquistar aquele corpo tão sonhado e ainda ficar com a saúde perfeita. As pessoas podem conseguir bons resultados se associarem os exercícios a uma alimentação adequada e aumento na ingestão de água, além de frequentes banhos de sol para auxiliar a absorção de vitamina D e a produção do cálcio.

O método Pilates foi elaborado no começo do século 20 pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, a má postura corporal e a respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Atualmente, essa técnica inovadora e revolucionária é utilizada como forma de condicionamento físico e mental na área da saúde preventiva ou para reabilitação.

Em toda aula nós trabalhamos o corpo inteiro. Há quem prefira trabalhar mais os membros inferiores, então fazemos exercícios bem direcionados para o alongamento e fortalecimento destes.

Maristela Zicati é fisioterapeuta e instrutora de pilates na Pilates Mania.