Aparelhos
Molas trabalham resistência e força muscular
OO
método pilates começou com movimentos no chão, sem a ajuda de qualquer acessório. Mas o próprio Joseph Pilates iniciou o uso de aparelhos com polias e molas para ajudar no trabalho corporal. A professora Lúcia Guedes de Azevedo Oliveira fez o caminho do criador do método. Após a primeira formação de solo (sem aparelhos), começou a dar aulas para um grupo de dança, em São Paulo, no final da década de 1990. Só em 2000 conheceu Alice Becker, uma das pioneiras do País, que atua até hoje na Bahia, e fez um curso de pilates para reabilitação com aparelhos, ministrado pelo norte-americano Brent Anderson.
“Encantei-me com as possibilidades de variação. Em um único equipamento, você pode trabalhar braços, pernas e mobilidade da coluna, separadamente ou em conjunto. É possível facilitar ou dificultar cada série, modificando base de suporte, amplitude de movimento, aumentando ou diminuindo a dificuldade dos exercícios por meio da resistência ou da assistência das molas”, conta ela.
Segundo Alice, o uso de aparelhos propicia a tonificação da musculatura de braços e pernas, enquanto a prática no solo foca o trabalho no abdome. “A recuperação de lesões, acrescenta, possibilita a introdução do movimento, sendo muito eficiente no treinamento de atletas em que épossível recriar situações semelhantes às atividades deles e melhorar a performance”, acrescenta.
O investimento custa caro. Nos estúdios procurados pela Jeito de Viver, foram encontradas aulas de R$ 40 a R$ 125. O valor varia de acordo com o número de alunos por turma. Quanto menor o grupo, mais caro, embora mais rapidamente pode-se notar os resultados e avançar nos movimentos.
Professora, Ana Elizabete Colbachini explica que podem ser praticados cerca de 500 exercícios em diferentes aparelhos. Esses movimentos servem para a correção postural, o aumento da flexibilidade e da força muscular, a melhora da coordenação motora e do equilíbrio. Princípio básico do Pilates, a respiração é trabalhada durante todos os exercícios. Ela mostrou alguns desses para a revista Jeito de Viver, no estúdio da Atma no Itaim Bibi, em São Paulo.