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Sugestões de livros para quem quer conhecer mais sobre o tema

Para Começar a Praticar Pilates

– Guia introdutório exclusivo para você alcançar o equilíbrio

Um guia ilustrado com 36 seqüências de exercícios. O livro traz um programa de auto-avaliação para ajudar o leitor a identificar o nível em que está e acompanhar seu desempenho. Há explicações didáticas dos seis princípios nos quais o método se baseia: respiração, concentração, centro, precisão, fluidez e controle.

Dominique, Jansen. Apresentação de Jillian Hessel. PubliFolha.

Pilates no Brasil – Corpo e Movimento

Teresa Camarão foi uma das primeiras a lançar em português um livro que trouxesse teorias e exemplos de exercícios de solo do método pilates. Precursora do método no Rio de Janeiro, a autora busca difundir as informações para que cada vez um maior número de pessoas pratique um programa que mantenha o equilíbrio diante da vida estressante. Teresa, Camarăo. Alegro.

Pilates – Guia passo a passo totalmente ilustrado Este livro traz os benefícios do métodopPilates, que desenvolve a força, o equilíbrio, a concentração e a respiração por meio de um repertório de exercícios realizados no solo.

A proposta é mostrar que podemos realizá-lo em qualquer lugar e que todos estão aptos a praticá-lo, independentemente da idade ou preparo físico. José, Rodriguez. Marco Zero (Grupo Nobel). A Promessa de Pilates – 10 semanas para um corpo novo em folha

O livro traz exercícios adaptados para gerar resultados comprováveis. Pessoas comuns demonstram três programas originais que focam braços e costas, nádegas e coxas, flexibilidade e postura.

São mais de 350 fotografias com instruções de exercícios. Alycea, Ungaro. Melhoramentos (Caras).

Corpo Pilates – Um guia para fortalecimento, alongamento e tonifi cação sem o uso de máquinas Chamada de a “treinadora das estrelas”, Brooke

Siler é uma das mais importantes personal trainers dos Estados Unidos. Treinada no método pilates de condicionamento físico por

Romana Kryzanowska, a última discípula do criador,

Brooke apresenta exercícios a serem feitos sem aparelhos. Brooke, Siler. Summus

Yogilates – A integraçăo da yoga e do pilates para um perfeito condicionamento físico, força e flexibilidade O livro de Jonathan Urla explica de maneira simples a técnica do Yogilates, desenvolvida por ele mesmo. Com ilustrações explicativas, o guia ajuda a quem tem interesse de unir o pilates e a ioga. O autor expõe o verdadeiro significado da expressão “estar em forma”.

Para ele, a saúde está relacionada ao equilíbrio e à flexibilidade, que só podem ser alcançados por meio de exercícios para o corpo e para a mente. Jonathan, Urla. Bertrand Brasil