Corpo em movimento

Fortalecimento de músculos e fluidez de movimentos: o pilates reabilita, evita lesões e aproxima os dançarinos de sua arte

AApesar de ter desenvolvido sua técnica em leitos hospitalares durante a primeira Guerra Mundial, na Alemanha, foi em Nova York que Joseph Pilates teve o seu método difundido, principalmente entre os dançarinos que precisavam de mais força, equilíbrio e uma forma de reabilitação e prevenção de lesões. “Ele buscava aplicar os princípios de flexibilidade da coluna, alongamento e fortalecimento muscular ao equilíbrio completo para desenvolver o corpo harmonioso tão sonhado pelas pessoas que buscam essas técnicas”, conta Yara Marques Moraes, fisioterapeuta e sócia da Pilates Mania.

Além de fortalecer os músculos abdominais internos e criar uma forma corporal aerodinâmica, o pilates permite aos bailarinos alongar e desenvolver os músculos sem aumentar seu volume.

Bem-estar e a união de corpo e mente também influenciam no desempenho dos dançarinos, sendo trabalhados pelo método, que proporciona, ainda, relaxamento sem sobrecarregar as articulações ou a própria coluna.

O baixo impacto sobre as articulações do corpo e dos músculos possibilita que os bailarinos incorporem o pilates em sua reabilitação, reeducando a postura, liberando a pressão dos músculos mais requisitados e despertando força e resistência de outros grupos musculares. “A consciência corporal faz parte da arte de movimentarse harmonicamente. Isso é conquistado por meio de exercícios que trazem o conhecimento do próprio corpo, as necessidades para uma boa postura e a elegância dos movimentos associados aos princípios da concentração, respiração, alinhamento, controle do centro (região abdominal) e fluência nos movimentos”, destaca Yara.

Conheça alguns exercícios indicados para esse tipo de público, escolhidos pela fisioterapeuta Yara

Marques Moraes.