Fruta-do-conde

Também conhecida como pinha, oferece vitaminas C, complexo B e sais minerais, principalmente potássio. Calórica e com alta concentração de carboidratos, a fruta deve ser consumida com moderação por diabéticos e por quem não deseja engordar. Entre os benefícios proporcionados à saúde, destacam-se a atuação no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras e no tratamento de anemia e desnutrição. É uma fruta com grande capacidade energética.

Nome científico: Annona squamosa L.

Funções: doses de vitaminas C e B são obtidas por meio da ingestão da fruta, que melhora a imunidade, protege o organismo do ataque dos radicais livres e favorece o metabolismo de carboidratos e proteínas, fundamentais para a produção de energia dentro das células.

Poder emagrecedor: a fruta-do-conde é calórica. Por ser fonte de energia, pode ser introduzida na dieta de quem pratica esportes.

Melhores parcerias na alimentação: a melhor alternativa é utilizá-la in natura. Batida no liquidificador, a polpa forma um delicioso creme.

Quando evitar: não deve ser consumida em excesso por quem está em processo de emagrecimento, pois tem alto valor calórico.

Melhor indicação para consumo: por ser de digestão lenta, não é recomendável que pessoas com problemas digestivos comam a fruta antes de dormir. Excesso: desconforto intestinal.

Ausência: deficiência de vitaminas fornecidas pela fruta e falta de energia para as atividades do dia a dia.