Sem dúvidas

Perguntas e respostas para orientar pais e cuidadores

Crianças a partir de dois anos devem comer o mesmo prato que os adultos?

SIM, as crianças devem seguir o mesmo cardápio dos pais e irmãos mais velhos. Por isso é tão importante que toda a família coma bem, consuma frutas e verduras e tenha uma alimentação mais equilibrada possível.

Levar as crianças ao supermercado pode ser uma má ideia?

DEPENDE das escolhas da família. Em uma feira livre ou no sacolão, o contato da criança com frutas, legumes e verduras é maior, existe a oportunidade de experimentar novos sabores e participar ativamente da escolha.

Devo insistir quando meu filho fala que não gosta de um alimento que não conhece?

SIM, procure fazer que ele experimente ao menos uma pequena porção. Se ele recusar ou disser que não gostou, dê uma trégua e crie novas oportunidades para ofertar o alimento de uma maneira diferente.

Crianças também podem ter aversões alimentares?

SIM, por isso é importante respeitar a preferência da criança. Se forçá-lo a comer, poderá recusar todo o prato em função daquele alimento.

O ambiente das refeições pode influenciar a qualidade da alimentação?

SIM, toda refeição deve ser feita em um ambiente tranquilo, longe da TV e livre de discussões. Evite brincadeiras, pois os pequenos se distraem e perdem facilmente o foco e a principal consequência é recusar a refeição.

É importante evitar sucos e refrigerantes durante a refeição?

SIM, pois a capacidade da gástrica da criança ainda é limitada e se ingerir uma grande quantidade de líquidos poderá não sobrar espaço para a comida.

É normal que o apetite da criança seja menor com o passar dos anos?

SIM, pois a necessidade energética é reduzida com o passar dos anos. Isso quer dizer que uma criança aos cinco anos de idade precisa de mais calorias que uma de oito anos de idade, por exemplo.

Posso oferecer o suplemento nutricional que o filho de uma amiga toma?

NÃO, jamais ofereça qualquer suplemento sem a orientação e supervisão de um profissional. A atitude não é nada inocente e pode contribuir para a formação de um adulto obeso.