Repondo as energias

Sabe aquela história de recarregar as energias depois de um grande esforço físico? Com as crianças não é diferente. Dependendo da energia que ela gastou terá que repor. Em dias mais agitados, de Educação Física na escola, ou escolinha de futebol, é importante que a alimentação acompanhe o desgaste físico. Em dias de prova ou de tarefas mais difíceis também é fundamental que não faltem nutrientes para que sua concentração e memória não sejam afetadas. Alimentos ricos em gorduras ruins e açúcares (alimentos industrializados, bolachas recheadas, frituras, fast foods) dificultam estas atividades.