Guia Minha Saúde

Frango ao molho de carambolas

- Por Paula Crook (nutricioni­sta da PB Consultori­a em Nutrição e colaborado­ra do site Minha Vida)

Rendimento: 4 porções Grau de dificuldad­e: médio Tempo de preparo: 1 hora

Ingredient­es:

• 500 g de filé de frango

• sal e pimenta a gosto

• 6 colheres (de sopa) de suco de laranja

• 1 colher (de sopa) de molho de soja

• 1 colher (de chá) de azeite

• ½ cebola picada

• 4 colheres (de sopa) de vinho branco

• 1 carambola em fatias

• 1 colher (de sopa) de salsinha picada

• 1 colher (de chá) de tomilho fresco

Modo de preparo:

Tempere os filés de frango com sal, pimenta, suco de laranja e molho de soja. Doure os filés no azeite. A seguir acrescente a cebola picada, o molho do tempero do frango e o vinho. Quando o frango estiver macio, coloque as carambolas, o tomilho e a salsa picada. Deixe cozinhar por mais 10 minutos. Retire do fogo e sirva.

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